Slēptā cīņa: vīriešu hormonu nelīdzsvarotība un to ietekme uz veselību

Vīriešu hormonu nelīdzsvarotība ir bieži nepietiekami apspriesta tēma, taču tā var būtiski ietekmēt vīriešu veselību un labklājību.

Vīriešiem, tāpat kā sievietēm, hormoni ir ļoti svarīgi organisma funkcionēšanai. Tie regulē visus procesus mūsu organismā, sākot no enerģijas ražošanas un patēriņa līdz reproduktīvās sistēmas darbībai. Palīdzēsim izprast vīrišķo hormonu funkcijas, biežākos hormonu nelīdzsvarotības cēloņus un sekas, kā arī to diagnosticēt un ārstēt.

Izpratne par vīriešu hormoniem un to funkcijām

Hormoni ir ķīmiskas vielas, kas darbojas kā signāli starp ķermeņa šūnām un orgāniem. Tie regulē visus procesus mūsu organismā, sākot no augšanas un vairošanās līdz enerģijas ražošanai un patēriņam.

Vīriešu hormoni ir sadalīti divās galvenajās grupās: androgēni un estrogēni. Ir svarīgi atzīmēt, ka estrogēns un testosterons nav viens otra pretstati – to attiecības ir sarežģītākas.

Androgēni, piemēram, testosterons, ir galvenie vīriešu hormoni un ir atbildīgi par vīriešu dzimumorgānu attīstību, ķermeņa apmatojumu, muskuļu augšanu, tauku zudumu, sarkano asins šūnu veidošanos un dzimumtieksmi.
Testosterons tiek ražots galvenokārt sēkliniekos un ir iesaistīts galvenajās ķermeņa funkcijās, tostarp kaulu blīvuma uzturēšanā, tauku metabolismā un sadalē, muskuļu masas un spēka uzturēšanā, sarkano asins šūnu veidošanā, spermas ražošanā un dzimumtieksmē.

EstrogēniLai gan pārsvarā tie ir sieviešu hormoni, tiem ir svarīgas funkcijas arī vīriešiem un tie ir būtiski vīriešu seksuālajai attīstībai un vispārējai optimālai veselībai.

Hormonālā nelīdzsvarotība var ietekmēt vispārējo veselību, pat neapzinoties pamatcēloņu, jo īpaši tāpēc, ka vīriešu hormonu nelīdzsvarotības simptomi bieži paliek nepamanīti.

Estrogēnam ir arī svarīga loma gandrīz visu ķermeņa sistēmu, tostarp neiroloģisko, sirds un asinsvadu, muskuļu un skeleta sistēmas un imūno funkciju, veselīgas darbības uzturēšanā. Vīrieši parasti ražo estrogēnu, sadalot testosteronu ar fermentu aromatāzi (ko sauc arī par estrogēnu sintēzi vai estrogēnu sintēzi). Aromatāzes atrodamas taukaudos, virsnieru dziedzeros, smadzenēs un sēkliniekos.

Tāpēc mēdz teikt, ka vīrietis ir pilns ar estrogēnu, kad viņam ir daudz tauku.

Ir labi zināms, ka hormonālās izmaiņas vīriešiem 20 gadu vecumā izraisa paaugstinātu libido.

Trīsdesmit gadus veci vīrieši bieži piedzīvo libido samazināšanos kā normālu novecošanas procesa sastāvdaļu.

Tomēr daudziem vīriešiem hormonālā nelīdzsvarotība var būt patiesais vaininieks.

Visbiežāk sastopamās vīriešu hormonu nelīdzsvarotības problēmas

Vīriešu hormonu nelīdzsvarotība var izpausties dažādos veidos. Visbiežāk sastopamās problēmas ir saistītas ar androgēnu, īpaši testosterona, un estrogēna līmeņa izmaiņām.

Testosterona deficīts (hipogonādisms) var izraisīt:

• samazināta seksuālā vēlme
• enerģijas trūkums
• muskuļu masas zudums
• kaulu blīvuma samazināšanās.

Estrogēna pārpalikums var izraisīt:

• ginekomastija (krūšu augšana)
• tauku uzkrāšanās
• emocionālās izmaiņas.

Hormonālās nelīdzsvarotības cēloņi vīriešiem

Ņemot vērā spēcīgās attiecības starp testosteronu un estrogēnu, mums nevajadzētu pārsteigt, ka viens no galvenajiem nelīdzsvarotības cēloņiem ir zems testosterona līmenis. Un viens no galvenajiem zema testosterona cēloņiem vīriešiem ir hipogonādisms, stāvoklis, kurā sēklinieki neražo pietiekami daudz testosterona, kas savukārt var izraisīt vīriešu hormonu nelīdzsvarotību, kas saistīta ar estrogēna un citu hormonu ražošanu un līmeni.

Var teikt, ka ir divu veidu vīriešu hipogonādisms: primārais un sekundārais.

Primārais - norāda, ka problēma slēpjas sēkliniekos. Sēklinieki neražo pietiekami daudz testosterona.
Sekundārais - norāda, ka problēma ir tajā smadzeņu daļā (īpaši hipotalāmā vai hipofīzē), kas dod signālu sēkliniekos ražot testosteronu. Parasti hipotalāms ražo gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu, kas dod signālu hipofīzei ražot folikulus stimulējošu hormonu un luteinizējošo hormonu. Luteinizējošais hormons dod signālu sēkliniekos ražot testosteronu.

Primāro vai sekundāro hipogonādismu var izraisīt iedzimti faktori vai tādi dzīves notikumi kā trauma, infekcija vai dabisks novecošanās process. Noteikti ir iespējams, ka abi veidi var rasties vienlaikus.

Citi bieži sastopami nelīdzsvarotības cēloņi vīriešiem ir:

• Aptaukošanās vai svara pieaugums
• Stress
• Zāles (antibiotikas, antipsihotiskie līdzekļi)

Daži no nopietnākajiem vīriešu hormonu nelīdzsvarotības aspektiem nav paši simptomi, bet gan tas, ko tie var izraisīt, ja tos neārstē. Starp tiem ir paaugstināts risks

• Diabēts
• Asins recekļu veidošanās
• Insults
• Ziņas vēzis

Hormonālās nelīdzsvarotības cēloņi Vyram var būt dažādi. Visbiežāk to izraisa dabiskas hormonu līmeņa izmaiņas ar vecumu, bet to var izraisīt arī stress, diēta, veselības stāvokļi, dzīvesveids vai pat ģenētiski faktori.

Vīriešu hormonu nelīdzsvarotības simptomi

Vīriešu hormonu nelīdzsvarotības simptomi var būt ļoti dažādi un atkarīgi no tā, kuri hormoni tiek ietekmēti un kādās proporcijās. Daži izplatīti simptomi ir:

• samazināts libido
• erektilā disfunkcija
• nakts svīšana
• nogurums
• muskuļu masas zudums
• kaulu blīvuma samazināšanās
• tauku uzkrāšanās
• emocionālās izmaiņas
• depresija
• trauksme
• sirds un asinsvadu problēmas

Hormonu nelīdzsvarotības ietekme uz vīriešu veselību

Hormonāla nelīdzsvarotība var būtiski ietekmēt vīriešu veselību. Testosterona deficīts var izraisīt ne tikai seksuālus traucējumus, bet arī problēmas ar iekšējiem orgāniem, muskuļiem, kauliem, sirds un asinsvadu sistēmu.

Pārmērīgs estrogēns var izraisīt krūšu augšanu, tauku uzkrāšanos, emocionālas izmaiņas un var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku. Hormonālā nelīdzsvarotība var ietekmēt arī vīriešu reproduktīvo funkciju, piemēram, samazināt spermas kvalitāti un daudzumu.

Kā hormoni mainās līdz ar vecumu

Vīriešu hormonu līmenis dabiski svārstās līdz ar vecumu. Testosterona līmenis sāk samazināties no 30 gadu vecuma un turpina pazemināties visu mūžu.

Estrogēna līmenis var arī svārstīties, parasti ķermeņa tauku uzkrāšanās dēļ, kas var palielināt estrogēna ražošanu. Ir svarīgi saprast, ka šīs izmaiņas ir dabiskas un nenozīmē, ka būtu jāveic krasi pasākumi.

Normāls estrogēna līmenis vīriešiem ir atkarīgs no vecuma un attīstības stadijām. Hormonālās izmaiņas vīriešiem vecumā no 20 gadiem atšķiras no vīriešiem vecumā no 30, 40 un vairāk. Tālāk norādītajās tabulās, kas iegūtas no Mayo Medical Laboratories, ir sniegts vispārējs estrona un estradiola atsauces diapazons vīriešiem.

Taču, ja hormonālā nelīdzsvarotība rada nopietnas veselības problēmas, jāvēršas pie ārsta.

Estrogēnu atsauces robežas vīriešiem

Hormonu nelīdzsvarotības diagnostika vīriešiem

Hormonu nelīdzsvarotības diagnostika vīriešiem sākas ar rūpīgu pacienta vēsturi un klīnisko simptomu novērtēšanu. Atkarībā no individuālajiem simptomiem un veselības stāvokļa var veikt arī asins analīzes, lai noteiktu hormonu līmeni un citas diagnostikas procedūras. Ārstēšana var ietvert hormonu terapiju, lai atjaunotu normālu hormonu līmeni.

Ko darīt, ja testosterona līmenis ir zems

Vīrieši bieži cieš no zema testosterona līmeņa. Dzīvesveidam ir galvenā ietekme uz šo faktoru.
Pirms ķerties pie medikamentiem, ieteicams dabiski paaugstināt testosterona līmeni. Galvenie soļi ir sniegti rakstā - 8 veidi, kā dabiski palielināt testosteronu.

Vīriešu hormonu nelīdzsvarotības ārstēšana

Hormonālo nelīdzsvarotību vīriešiem var ārstēt vairākos veidos, tostarp medikamentus, dzīvesveida izmaiņas, uztura bagātinātājus vai to kombināciju.

Zāles - paaugstināta estrogēna līmeņa gadījumā var izvēlēties zāļu grupu, ko sauc par "aromātāzes inhibitoriem". Šīs zāles neļauj aromatāzes hormoniem pārveidot androgēnu hormonus par estrogēniem, tādējādi samazinot estrogēna līmeni.

Testosterona aizstājterapija var palīdzēt uzturēt vispārējo estrogēnu līdzsvaru, uzlabojot testosterona un estrogēna attiecību.

Diēta un dzīvesveids – praktiskas uztura un dzīvesveida izmaiņas vīriešiem var palīdzēt līdzsvarot estrogēna līmeni:

• Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu.

• Izvairieties no gaļas produktiem no dzīvniekiem, kuri ir ārstēti ar sintētiskiem hormoniem.

• Ēdiet krustziežu dārzeņus (piemēram, brokoļus, Briseles kāpostus un daikona redīsus), jo tie satur fitoķīmiskas vielas, kas uzlabo estrogēnu vielmaiņu.

• Ēdiet šitaki un portobello sēnes, jo tās dabiski pazemina aromatāzes līmeni.

• Dzeriet zaļo tēju, kas ir bagāta ar polifenolu antioksidantiem. Polifenoli var saistīties ar estrogēnu receptoriem α (ERα) un β (ERβ) un potenciāli imitēt vai kavēt endogēno estrogēnu darbību – pat zemās koncentrācijās.

• Izvairieties no plastmasas iepakojuma vai plastmasas pārtikas traukiem – dažas plastmasas satur ķīmiskas vielas, kas var iekļūt pārtikā un darboties kā estrogēns organismā.

• Izvairieties no personīgās higiēnas līdzekļiem (šampūniem, kondicionieriem, dezodorantiem un losjoniem), kas satur parabēnus, jo parabēni, kad tie tiek uzņemti, darbojas kā eksogēni estrogēni.

• Esiet fiziski aktīvs un vingrojiet, lai palīdzētu uzturēt veselīgu estrogēnu līdzsvaru. Iekļaujiet ikdienas fiziskās aktivitātes savā rutīnā un esiet konsekventi. Apsveriet iespēju apvienot kardio ar svara treniņu. Pat vienkāršs 30 minūšu treniņš katru dienu ir labs sākumpunkts, ar ko sākt.

ko darīt

Vīriešiem, kuri ievēro neparastus simptomus, kas varētu būt saistīti ar hormonālo nelīdzsvarotību, jākonsultējas ar veselības speciālistu. Lielāko daļu vīriešu ar hormonālo nelīdzsvarotību var ārstēt, tiklīdz ir noskaidrots nelīdzsvarotības cēlonis