Zarnu veselība un dabisko probiotiku priekšrocības

Kas ir zarnu mikroflora (mikrobiota un mikrobioma) un tās nozīme organismam?

Mikrobiota ir mikroorganismi, kas rada īpašu vidi zarnās un veic ļoti svarīgas funkcijas mūsu veselībai un enerģijas līmenim. Pēdējo desmit gadu laikā zinātniskie pētījumi par mikrobiotu un tās lomu veselībā ir ievērojami palielinājušies.

Ir konstatēts, ka mūsu zarnās dzīvo lielākā šo baktēriju daudzveidība. Mikrobiota sastāv no vairāk nekā 1000 dažādu veidu mikroorganismiem. Ir pierādīts, ka zarnu mikrobiotai, ko galvenokārt veido baktērijas, ir milzīga ietekme uz mūsu ķermeņa veselību.

Veselīgs zarnu līdzsvars:

• Uztur veselīgu labo un slikto baktēriju līdzsvaru

• Uzlabo vielmaiņu

• Palielina barības vielu uzsūkšanos

Kāpēc tiek traucēta zarnu mikroflora?

Zarnu flora, citādi pazīstama kā mikrobiota, un to DNS (mikrobioms) ir stabilas, ja cilvēks ir vesels. Nesabalansēta mikrobiota bojā zarnu barjeru, un var attīstīties kairinātu zarnu sindroms. Šāda mikrobiota nepasargā organismu no patogēniem. Kas vēlāk izraisa hronisku iekaisumu un autoimūnas slimības. Izmaiņas mikrobiotā var izraisīt pastāvīgu nelīdzsvarotību, kas pazīstama kā disbakterioze.

Tomēr ne daudziem cilvēkiem ir normāla mikrobiota, tāpēc tas rada lielas bažas. Cilvēka zarnu mikrobiota tiek iegūta tikai dzimšanas brīdī. Pēc tam mūsu mikrobiotu vairāk ietekmē dzīvesveids, stresa līmenis un mūsu uztura kvalitāte un daudzveidība.

Organisma mikrobiotas līdzsvara pārkāpuma rezultātā var rasties tā sauktā disbakterioze jeb disbioze, kas negatīvi ietekmē veselību. Disbakterioze (disbioze) ir zarnu mikrobiotas nelīdzsvarotība, kad labo zarnu baktēriju ir pārāk maz, un slikto baktēriju (vai citu parazītu) daudzums zarnās pakāpeniski palielinās un galu galā dominē. Pēdējo 10 gadu laikā dramatiski palielinājās to pacientu skaits, kuri sūdzējās par disbakteriozes simptomiem. Simptomi bieži ir neskaidri, un ārsti tos nepamana, nediagnostē vai, vēl ļaunāk, noraidīja.

Kādi ir riski, ja mēs neko nedarīsim?

Disbakteriozes gadījumā - palielināta zarnu caurlaidība pret toksīniem, palielināts sistēmiskā iekaisuma risks, palielināta šūnu insulīna rezistence, palielināts aptaukošanās, diabēta, metaboliskā sindroma, sirds un asinsvadu slimību, bezalkoholisko taukaino aknu slimību, kairinātu zarnu sindroma un zarnu iekaisuma slimības risks.

Biežākie disbakteriozes simptomi:

• vēdera uzpūšanās, smaguma sajūta;
• nepatīkamas sajūtas vēdera rajonā, dedzināšana, sāpes;
• caureja;
• nogurums, enerģijas trūkums;
• gremošanas traucējumi, spazmas;
• paaugstināta jutība pret pārtiku;
• matu izkrišana;
• slikts garastāvoklis, depresija, trauksme.

Kāpēc nepieciešams atjaunot zarnu baktēriju līdzsvaru?

Daudzi no mums ir iznīcinājuši savu zarnu mikrobiomu slikta uztura dēļ. Grūti paciest pārtiku, alerģiju, defekācijas traucējumus. Tipiskā virtuvē trūkst dažādu produktu un zaļumu. Jo lielāka ir pārtikas daudzveidība, jo daudzveidīgākas baktērijas dzīvo mūsu zarnās. Šķiedrvielas, dārzeņi un graudi – kļūst par barību labajām baktērijām.

Ņemot vērā baktēriju daudzveidību un līdzsvara atjaunošanos zarnās, ieteicams to lietot profilaktiski labās baktērijas kopā ar prebiotikām. Pēdējā laikā zinātnieki arvien vairāk pēta labo baktēriju ieguvumus cilvēku veselībai.

Labo zarnu baktēriju galvenās priekšrocības un funkcijas:

• Aizsargā zarnas un regulē imūnsistēmu. Izmaiņas zarnās dzīvojošo baktēriju sastāvā var palielināt izturību pret saaukstēšanos.

• Palīdz regulēt svaru. Mikrobi izlemj, cik daudz enerģijas organismam jāsaņem no apēstā ēdiena, kontrolē izsalkuma signālus, nosaka cukura līmeņa paaugstināšanos pēc ēšanas. Labo zarnu baktēriju trūkums var būt aptaukošanās cēlonis.

• Mikrobioms uzņem pārtikas daļiņas, kuras mūsu ķermenis nevar sagremot, un pārvērš tos hormonos un ķīmiskās vielās. Zinātnieki apgalvo, ka tie kontrolē mūsu garastāvokli, apetīti un vispārējo pašsajūtu, palīdz mazināt stresu un novērš depresiju.

Veselai zarnu mikroflorai būtiskas ir veselīgas baktērijas un probiotikas, kuru līdzsvaru veicina sabalansēts uzturs, veselīgs dzīvesveids, dažādu šķiedrvielu produktu lietošana, stresa mazināšana un profilaktiska probiotiku lietošana.

Kā saglabāt veselas zarnas, imunitāti un enerģiju?

Lai saglabātu veselīgu zarnu mikrofloru, uztura speciālisti iesaka ievērot pamata uztura ieteikumus

1. Ēdiet pareizos ēdienus

Regulāri ēdot dažādus veselīgus, neapstrādātus pārtikas produktus, zarnu mikrobiota kļūst bagāta ar labajām baktērijām un elastīga, ātrāk pielāgojoties.

2. Izslēdziet no uztura cukuru un pārstrādātus pārtikas produktus

3. Iegūstiet ogļhidrātus no dārzeņiem un augļiem, kuros ir maz cukura

Ēdot daudz zaļo lapu dārzeņu, palielinās labo baktēriju daudzveidība zarnās un tādējādi tiek saglabāts līdzsvars.

4. Iekļaujiet raudzētu pārtiku savā uzturā

Raudzēti produkti, piemēram, skābēti kāposti, gurķi, kefīrs un termiski neapstrādāts jogurts, ir probiotiku avoti, kas bagātina zarnas ar labajām baktērijām. Šie produkti ir arī bagāti ar prebiotikām, kas ir nepieciešamas.

5. Rūpēties par gremošanas sistēmu

Papildinot ķermeni gremošanas enzīmi uzlabojas pārtikas gremošana un asimilācija. Var izvairīties no tādiem simptomiem kā gāzes, vēdera uzpūšanās, grēmas un smaga ēšana.

6. Izmantojiet augstas kvalitātes natural probiotikas

Dabisko probiotiku ieguvumi veselībai

Ikviens var gūt labumu no labas kvalitātes probiotikas. Tie palīdz uzturēt zarnu mikrofloru, apgādājot zarnu ar labvēlīgiem mikroorganismiem. Probiotiskos kompleksus vēlams lietot kopā ar prebiotikām. kompleksā Body Biotics sabalansēja pat 8 lakto un bifido baktēriju sugas augstā koncentrācijā. Tas ietver arī humīnskābes un fulvoskābes prebiotikas, tās veido draudzīgu simbiotisku kombināciju - zarnu veselības atbalstam.

Prebiotikas ir barība labajām baktērijām, ar kurām tās barojas un vairojas mūsu zarnās. Tādā veidā atjaunojot zarnu līdzsvaru un veselīga mikrobioma (mikrofloras) līdzsvaru. Dabiskās prebiotikas ir radīti no patentēta sena humīnskābju un fulvoskābju maisījuma, kas iegūts no SBD (augsnes organismiem), ko citādi dēvē par augsnes organismiem. SBO ir vissvarīgākie mikroorganismi, kas rodas no augsnes. Augsnē tie novērš baktēriju un sēnīšu aizaugšanu, nodrošina barības vielu uzņemšanu un palīdz ražot minerālvielām bagātu augsni, kas ir būtiska veselīgas, bioloģiskas pārtikas audzēšanai. Viņi arī izdzen nedraudzīgus organismus, kas izraisa augu slimības. Svarīgi, lai izmantotie labo baktēriju kompleksi būtu dabīgi, bez glutēna, kviešiem, sintētiskām piedevām un krāsvielām.

Dabisks probiotikasak- tik ļoti atdarina dabu, lai nodrošinātu visas īstu baktēriju kultūru priekšrocības. Nesatur ĢMO, bez toksīniem, bez ķīmiskām vielām, ar uzturvielām bagāta barotne. Šīs labās kultūras ir dabiski dehidrētas (nav liofilizētas). Viņi guļ tāpat kā dabā un atdzīvojas, kad patēriņa laikā nonāk mitrā zarnu vidē. Kad šie mikroorganismi plaukst, tie var sniegt tādus pašus bioloģiskās veselības ieguvumus, kādus mēs baudījām, pirms 1950. gadu vidū lauksaimniecības pasaulē ieviesām agresīvas ķīmiskas vielas.

Šie labās baktērijas ir dzīvs un plaukst savā dabiskajā prebiotiskajā barības avotā. Šie dabiskās probiotikas nav ierobežota skaitļa. Saskaroties ar ūdeni vai sulu, šie dzīvie un plaukstošie organismi, kas dabā ir apmācīti izturēt bargāko vidi, pamostas un nekavējoties sāk vairoties. Tāpēc katrs lietotājs piedzīvos personīgo labumu no šo labo baktēriju savairošanās organismā.

Pēc bezmaksas veselības pārbaudes veikšanas uzzināsiet vairāk par sava organisma personīgo vajadzību pēc probiotikām, fermentiem vai minerālvielām "Tava diena":

Svarīgi!

*Savlaicīgi pievērs uzmanību signāliem, ko sūta Tava pašsajūta;

*Papildināt organismu ar dabīgām probiotikām un fermentiem;

*Izbaudi enerģiju un labu garastāvokli katru dienu!

Mūsu vietne sniedz tikai vispārīgu informāciju. Ja Jums ir noteikta slimība vai lietojat papildu medikamentus vai uztura bagātinātājus, konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu.

Sagatavots saskaņā ar http://www.saragottfriedmd.com/dysbiosis-symptoms-and-conditions/