Bērna rokas paņemšanas sajūta vai otras pusītes apskāviens vai veca drauga silts rokasspiediens – jebkura veida labestīgs pieskāriens sniedz labu sajūtu. Bet kāpēc? Kas notiek ar tavām smadzenēm, kad kāds tev pieskaras? Kas notiek ar jūsu attiecībām ar šo cilvēku? Un kā faktu izpratne par pieskārienu var padarīt jūs laimīgāku un veselīgāku?
Ko zinātne saka par pieskārienu
Cilvēki ir sociālas būtnes. Protams, mums tas īsti nav jāpierāda – mēs to zinām instinktīvi. Pozitīva mijiedarbība ar citiem cilvēkiem liek mums justies laimīgiem, savukārt vientulība liek mums justies slikti.
Apskāvieni un citi neseksuāla pieskārienu veidi liek smadzenēm atbrīvot oksitocīnu, kas pazīstams kā "saistīšanas hormons". Tas stimulē citu labas pašsajūtas hormonu, piemēram, dopamīna un serotonīna, izdalīšanos, vienlaikus samazinot stresa hormonus, piemēram, kortizolu un norepinefrīnu. Šīs neiroķīmiskās izmaiņas liek jums justies laimīgākam un mazāk stresam.
Vienkārši sakot, pieskāriens uzlabo jūsu garīgo un fizisko labsajūtu.
Fakti par pieskārienu un attiecībām
Oksitocīns ir peptīdu hormons un neiropeptīds, ko parasti ražo hipotalāmā un izdala hipofīzes aizmugurējā daļa. Tam ir svarīga loma sociālajā komunikācijā un reprodukcijā. Oksitocīns izdalās asinsritē kā hormons, reaģējot uz pieskārienu vai seksuālo aktivitāti.
Jo īpaši pateicība ir tik spēcīga sasaistes emocija, ka daudzi pētnieki to ir uzskatījuši par psiholoģisku "līmi", kas notur cilvēkus tuvu. Ķermenis atbrīvo oksitocīnu, lai atalgotu jūs par sociālo sakaru veidošanu. Rezultātā tas arī padara jūs veiksmīgāku attiecību veidošanā un uzturēšanā.
Pētījumi liecina, ka oksitocīns liek jums justies dāsnākam, empātiskākam, sadarbīgākam un pateicīgākam, un tas viss palīdz jums kļūt par labu partneri, vecāku, draugu un līdzstrādnieku.
Fiziskais kontakts ir tikpat svarīgs jaunu attiecību veidošanā. Piemēram, ja svešinieki paspiež jums roku, jūs, visticamāk, uzticaties viņiem ne tikai tāpēc, ka tas ir draudzīgs žests, bet arī tāpēc, ka viņu pieskāriens rada oksitocīnu, kas liek viņiem uzticēties vairāk.
Pieskāriens ir arī spēcīgs un daudzpusīgs veids, kā komunicēt dažādas emocijas. Padomājiet par visiem dažādajiem iemesliem, kādēļ kāds varētu paspiest jūsu roku - lai grūtos laikos izrādītu atbalstu un līdzjūtību, paustu mīlestību, mierinātu jūs (un sevi) biedējošās situācijās.
Katrs no šiem pieskārieniem sniedz kaut ko citu, un katrs jūtas nedaudz savādāks.
Lai to pierādītu, Bērklijas pētnieki sapāroja svešiniekus un atdalīja tos ar barjeru ar nelielu caurumu. Viens dalībnieks izbāza roku cauri caurumam, bet otrs mēģināja nodot 12 unikālas emocijas, īsi pieskaroties partnera rokām. Kopumā aizkustinātie subjekti spēja atklāt pateicību, līdzjūtību un mīlestību ar aptuveni 55 līdz 60 procentu precizitāti.
Zinātne ir sniegusi daudzus faktus par pieskārienu, bet, iespējams, vissvarīgākais ir šāds: cilvēkiem bija jāpieskaras un jāpieskaras, jāpavada laiks citu cilvēku sabiedrībā un jāveido emocionālas attiecības.
Mūsdienu digitālajā pasaulē ir viegli aizmirst, cik svarīga ir komunikācija aci pret aci, taču jūs nevarat pārspēt e-pastu. pa pastu vai apskāvienu ar īsziņu.
Lai saņemtu oksitocīna devu un justos labāk, pieskarieties, lolojiet, skūpstiet.
Vingrinājums var sniegt tādu pašu stimulu kā apskāviens, taču emocionāli psiholoģiskā komponente joprojām trūks.
