Matu izkrišana: cēloņi un kā to novērst

Veselīgi un skaisti mati ir ļoti svarīgs cilvēka aksesuārs. Tomēr izplatīta problēma, ar kuru saskaramies, ir matu izkrišana. Šī problēma īpaši aktuāla sievietēm, jo skaisti mati ir ļoti svarīga stila detaļa.

Glīta frizūra ne tikai piešķir šarmu mūsu ikdienas izskatam, bet arī izceļ mūs no pūļa un piešķir unikalitāti. Tāpēc plāni, lūstoši mati bieži var piesaistīt negatīvu uzmanību.

Vīriešiem kārtīgi mati ir sen zināms vīrišķības simbols, jo matu stāvoklis var daudz pateikt par cilvēku. Svarīgs ir arī jūsu matu stāvoklis, jo mati ir jūsu ķermeņa vispārējās veselības rādītājs.

Kā jūs varat uzlabot savu matu stāvokli? Varbūt jūsu matiem trūkst vitamīnu, bet jūs nezināt, kuru?

6 pazīmes, ka jūsu mati ir veseli

Kā jau minēju, skaisti mati ir kā cilvēka etiķete, tāpēc ļoti svarīgi ir dot matiem pozitīvu kopšanu. Šeit ir 6 pazīmes, kas liecina, ka jūsu mati ir veseli:

• Mati izskatās spīdīgi un gludi;

• Mati ir elastīgi;

• Izkrītošo matiņu skaits ir normas robežās (50-100);

• Mati ir viegli ķemmējami;

• Mati lieliski reaģē uz mitrumu;

• Matu lūšana ir minimāla;

Matu augšana

Matu augšana tiek izskaidrota trīs fāzēs: augšana, atpūta un izkrišana. Lielākā daļa matu (90%) ir augšanas fāzē. 3% no jūsu matiem atrodas atpūtas fāzē, bet atlikušie 7% ir izkrišanas fāzē.

Izaugsmes fāze

Šajā posmā mata saknes šūnas ātri dalās un tādējādi papildina matu stieni. Galvas mati šajā aktīvajā augšanas fāzē saglabājas divus līdz sešus gadus.

Jebkurā laikā aptuveni 80-90 procenti. galvas mati ir anagēna fāzē. Dažiem cilvēkiem dabiski ir garāka anagēna fāze un viņi var izaugt ļoti garus matus, savukārt citi nekad neizaugs zem pleciem.

Atpūtas fāze

Tas ir īss pārejas posms, kas notiek augšanas fāzes beigās. Tas nozīmē aktīvas matu augšanas beigas. Atpūtas fāzē mati tiek nogriezti no asins piegādes. Šis posms ilgst apmēram divas līdz trīs nedēļas.

Izkrišanas fāze

Šis posms parasti ilgst apmēram 3-6 mēnešus. Šajā fāzē mati ir pilnīgi neaktīvi, un pēc atdalīšanas no spuldzes tie pamazām tiek izstumti.  

Galvenie matu izkrišanas cēloņi

Matu izkrišana var būt problēma, ko izraisa dažādi iekšējie un ārējie faktori. No pastāvīgas matu izkrišanas un nepareizas kopšanas līdz dažādām slimībām, vitamīnu un minerālvielu trūkumam.

Pētījumi liecina, ka normāla matu izkrišana ir 50-100 matu dienā. Ja ir redzams, ka matu izkrišana ir lielāka, ieteicams papētīt, kāpēc tas tā ir.

Stresa kaitējums matu izkrišanai

Mūsu ķermenis psiholoģisko stresu uztver tāpat kā fizisko stresu. Un jebkurš smags ķermeņa stress var izraisīt matu augšanas apstāšanos, tāpēc mati sāk izkrist.

Matu izkrišana parasti sākas apmēram 3 mēnešus pēc stresa notikuma. Ir ļoti svarīgi mazināt stresu un ļaut matiem ataugt.

Hormonu izmaiņu ietekme uz matiem

Kontracepcijas tablešu lietošanas pārtraukšana vai sākšana un menopauzes sākums var izraisīt matu izkrišanu. Tas ir tāpēc, ka šo notikumu laikā mainās hormonālais līdzsvars.

Bieža matu veidošana

Matu ieveidošana ar dažādiem karstiem instrumentiem (žāvētājs, taisnotājs vai lokšķēres) var ietekmēt matu stāvokli. Tomēr stingras frizūras arī ietekmē matus tādā pašā veidā.

Ir svarīgi ierobežot karstu produktu saskari ar matiem, un nelietot šādus līdzekļus biežāk kā reizi nedēļā.

Pēkšņs svara zudums

Svara zaudēšana var radīt nevajadzīgu stresu ķermenim vai vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Tas var notikt pat tad, ja svara zudums ir izdevīgs.

Matu izkrišana un svara zudums var būt arī ēšanas traucējumu (anoreksijas vai bulīmijas) pazīmes. Matu izkrišana šī faktora dēļ apstājas, kad svars atgriežas normālā stāvoklī un tiek atjaunotas ķermeņa vajadzības.

Pārāk daudz A vitamīna

Pēc pētnieku domām, matu izkrišanu var izraisīt arī pārmērīga A vitamīna piedevu vai medikamentu lietošana. Labā ziņa ir tā, ka pārāk daudz A vitamīna ir arī atgriezenisks matu izkrišanas cēlonis. Kad A vitamīna pārpalikums ir pārtraukts, matiem jāsāk augt normāli.

Dabiski vitamīni un minerālvielas jūsu matu spīdumam

Mūsu ķermenis reaģē uz vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Mati izkrīt, ja trūkst šādu vitamīnu vai minerālvielu:

• Olbaltumvielas

• Dzelzs

• D vitamīns

• C vitamīns

• Cinks

Olbaltumvielu nozīme matiem

Jūsu mati pamatā sastāv no proteīnu pavedieniem, ko sauc par keratīnu, un aminoskābju ķēdēm. Proteīns stiprina un atjauno keratīnu, piešķirot matiem struktūru un palīdzot tiem augt garākiem un stiprākiem. Ir ļoti svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, vistu vai olas.

Dzelzs matu saknēm

Dzelzs veicina asinsriti un nogādā skābekli uz matu saknēm, liekot matiem augt ātrāk un ilgāk. Dzelzs trūkums var izraisīt matu izkrišanu.

Dzelzs ir ļoti svarīgs ne tikai matiem, bet arī visam ķermenim. Dzelzs mazina nogurumu un uztur pareizu enerģijas līmeni, tāpēc tas mums ir ļoti svarīgs. Cilvēki to augstu novērtē, kad to lieto dzelzs uzlabosi sava ķermeņa un matu stāvokli.

D vitamīns matu augšanai

D vitamīns darbojas, saistoties ar D vitamīna receptoriem, kas atrodami dažādās ķermeņa šūnās, piemēram, imūnās šūnās, nieru šūnās un matu folikulās. Viena no svarīgajām D vitamīna funkcijām ir palīdzēt regulēt šūnu ciklus, kas ir īpaši svarīgi matu augšanai.

C vitamīns matu galiem

C vitamīns ir spēcīgs antioksidants un neatņemams imūnsistēmas vitamīns. Tas ir svarīgi kolagēna ražošanai un dzelzs uzsūkšanai. C vitamīns veicina matu veselību, samazina matu izkrišanu un uzlabo matu augšanu.

C vitamīna deficīts var izraisīt arī sausus matus un šķeltus matus. C vitamīns var arī uzmundrināt un uzlabot matu kopējo spīdumu. C vitamīns arī veicina veselīgu galvas ādu, kas var ietekmēt matu kopējo izskatu.

Cinks ātrākai matu augšanai

Cinka trūkums var izraisīt matu izkrišanu un lūšanu, kā arī citus simptomus, piemēram, aizkavētu augšanu un vāju imūnsistēmu. Cinks deficīts var izraisīt matu izkrišanu, tāpat kā cinka pārpalikums. Augsts cinka līmenis organismā ne tikai traucē citu svarīgu minerālvielu, piemēram, magnija un dzelzs, uzsūkšanos, bet arī stimulē testosterona veidošanos.

Matu izkrišana vīriešiem

Lielākā daļa stiprā dzimuma pārstāvju saskaras ar plikpaurību. Tas ir ģenētiski noteikts, un to piedzīvo pat 70% tēviņi.

Matu izkrišana sākas galvas augšdaļā, jo šeit matu folikulas reaģē uz testosteronu un pazūd. Tomēr sīpoliem, kas atrodas galvas ādas muguras zonā un sānos, nav šīs jutības pret testosteronu.

Matu transplantācija pašlaik ir vienīgā uzticamā un ilgstoša androgēnas alopēcijas ārstēšana. Tomēr reizēm, kad plikpaurība nav progresējusi, pietiek ar medikamentu vai injekciju palīdzību uzlabot esošo matu stāvokli, izvairoties no matu transplantācijas.  

Matu izkrišana, ko darīt, lai to apturētu

Lai mati būtu skaisti un veseli, svarīgākais ir atrisināt problēmas, kas izraisa matu izkrišanu. Lai uzlabotu matu stāvokli, ir svarīgi:

• Izķemmējiet matus, ieveidojiet tos maigi. Izvairieties no pārāk intensīvas galvas ādas ķemmēšanas, berzes un galvas masāžas. Izmantojiet produktus, kas pielāgoti jūsu matu un galvas ādas tipam;

• Mēģiniet noskaidrot, kādi ir jūsu matu izkrišanas iemesli;

• Nodrošiniet pilnvērtīgu, sabalansētu uzturu, kas bagāts ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, pilnvērtīgiem ogļhidrātiem, augļiem, dārzeņiem;

• Vasarā valkājiet cepuri, jo saules stari bojā matu folikulus. Sauļošanās rezultātus redzēsiet vēlāk, pēc 2-3 mēnešiem;

• Centieties izvairīties no spēcīga emocionāla un psiholoģiska stresa, atrodiet veidus, kā atpūsties;

Skaisti mati ir vissvarīgākā attēla sastāvdaļa

Skaisti mati ne tikai parāda tava ķermeņa stāvokli, bet arī ir lielisks akcents, ar kuru ikdienā varam uzsvērt savu unikalitāti. Kārtīgi, spēcīgi, skaisti mati var atstāt lielisku pirmo iespaidu, tāpēc neaizmirstiet parūpēties par saviem matiem. Neaizmirstiet lietot vitamīnus, kas uzlabos jūsu matu stāvokli.

Kā uzzini kādi vitamīni, minerālvielas vai citas piedevas šobrīd vispiemērotākais? Izmēģiniet to bezmaksas tests "Tava diena" ! kur jūs uzzināsiet ķermeņa vajadzībām un jūs saņemsiet personisks ieteikums!