Mēs visi droši vien zinām, ka svīšana ir ķermeņa veids, kā atvēsināties – sviedriem nonākot līdz ādas virsmai, tie iztvaiko, kam ir atvēsinošs efekts.
Taču daži cilvēki precīzi saprot, kas notiek ķermeņa iekšienē, pirms šie pilieni parādās uz ādas, un tikai daži zina, ka arī paši sviedri nesmaržo. Uzziniet visu par sava ķermeņa dzesēšanas sistēmu un jautrus faktus.
Kas notiek, kad sākam svīst
Visā mūsu ķermenī ir miljoniem sviedru dziedzeru. Ir trīs veidu sviedru dziedzeri: ekkrīna, apokrīna un apoekrīna.
Ekrine sviedru dziedzeri pastāv gandrīz katrā ķermeņa daļā, un tie izdala sviedru caur kanāliem, kas atveras tieši uz jūsu ādas virsmas.
Apokrīna dziedzeri ir vairāk koncentrēti apgabalos ar daudziem matu folikuliem, tostarp padusēs, cirkšņos un galvas ādā. Apokrīnie dziedzeri izdala sviedru caur matu folikulām ādā.
Apokritisks dziedzeriem ir kopīgas gan ekrīno, gan apokrīno dziedzeru īpašības.
Kad jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās, simpātiskā nervu sistēma iedarbina ekrīnās dziedzerus, lai izdalītu sviedru. Apokrīnie dziedzeri, neskatoties uz to, ka tie atrodas sviedru zonās, kas saistītas ar vingrinājumiem, faktiski tiek aktivizēti dažādos scenārijos. Apokrīnie dziedzeri var izdalīt nedaudz sviedru, kad jums kļūst karsts, bet ne tik daudz kā ekrīnās dziedzeri.
Kāpēc cilvēki svīst, kad viņi ir nervozi?
Dažreiz sviedri parādās visnepiemērotākajā laikā, piemēram, atrodoties uz skatuves, sniedzot prezentāciju auditorijas priekšā. Vai arī tad, kad dodaties uz randiņu vai pajautājat kaut ko savam vadītājam darbā.
Ir normāli svīst, reaģējot uz tādām emocijām kā nervozitāte, apjukums vai bailes – bet kāpēc?
Emocionālā svīšana ir ķermeņa cīņas vai bēgšanas reakcijas rezultāts, kas rodas, kad esat ļoti saspringtā situācijā. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc mūsu sirds sāk strauji pukstēt, mūsu elpošana palielinās, un mēs izjūtam dīvainas sajūtas zarnās.
Būtībā nervu svīšana ir ķermeņa veids, kā tikt galā ar nepatīkamu situāciju. Ķermenis nezina atšķirību starp pirmā skūpsta saviļņojumu un slēpšanos no ienaidnieka.
Bieža svīšana un hiperhidroze
Saskaņā ar speciālistiem, hiperhidroze ir viens no biežākajiem pārmērīgas svīšanas cēloņiem. Ķermeņa vietās, kur dabiski rodas sviedri, piemēram, padusēs, plaukstās un sejā. Tas parasti izpaužas kā simetriski pārmērīgs sviedru daudzums uz ķermeņa (piemēram, abas plaukstas, abas pēdu zoles vai abas cirkšņa puses veidos pārmērīgu svīšanu). Un tiešām neuztraucieties – tas neliecina par nervozitāti vai nopietnu slimību.
Tātad, kāpēc tas notiek? Diemžēl zinātne nav pilnībā atbildējusi uz šo jautājumu. Cilvēkiem, kuri cieš no hiperhidrozes, nav vairāk vai lielāki sviedru dziedzeri vai kaut kas cits sviedru ražošanas procesā, kas varētu izraisīt šo problēmu. Pašreizējā teorija ir tāda, ka tā ir ģenētiski iedzimta nervu sistēmas problēma, kas izraisa sviedru reakciju, kad tā nav īsti vajadzīga.
Visbiežāk rodas padusēs. Par laimi, ir šīs slimības ārstēšanas metodes, tostarp ļoti mazu elektrisko impulsu, zāļu vai pat injicējamu neirotoksīnu lietošana, lai paralizētu sviedru dziedzerus. Tomēr daudzi cilvēki vienkārši nemeklē palīdzību.
Grūtniecība un svīšana
Grūtniecības laikā ādas mirdzumu vismaz daļēji var izraisīt plāns sviedru spīdums, kas vienmēr to pārklāj. Grūtnieces bieži pamana palielinātu sviedru daudzumu. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības laikā sievietes var piedzīvot hormonālas izmaiņas, palielināt asins plūsmu un paātrināt vielmaiņas ātrumu, un tas viss izraisa nedaudz vairāk sviedru nekā parasti. Tas viss ir pilnīgi normāli, lai gan varbūt nedaudz negaidīti.
Diabēts kas saistīti ar svīšanu
Ir trīs veidi, kā cilvēkiem ar cukura diabētu var rasties pārmērīga svīšana: viens ir reakcija uz zemu cukura līmeni asinīs, viens ir saistīts ar pārtiku un trešais ir tikai naktī. Pirmais ir tāds simptoms, ka diabēta slimnieki tiek brīdināti pārbaudīt, vai viņi nesvīst.
Vairogdziedzera darbības traucējumi var izraisīt svīšanu
Tas ir vēl viens iespējamais grūtnieču pārmērīgas svīšanas cēlonis: grūtniecība dažām sievietēm izraisa vairogdziedzera darbību, un tas ir saistīts ar augstu svīšanas līmeni.
Hipertireoze, medicīniskais termins, kas apzīmē hiperaktīvu vairogdziedzeri, nozīmē, ka vairogdziedzeris, kam ir svarīga loma jūsu ķermeņa vielmaiņas ātruma manipulācijās, pāriet uz pārmērīgu darbību, ražojot pārmērīgu vielmaiņas hormonu tiroksīnu (T4) un trijodtironīnu (T3). . Ķermeņa reakcija uz šiem hormonu līmeņiem būs tāda, ka visas jūsu sistēmas būs spiestas neticami stingrā režīmā.
Kāpēc mēs svīst, kad mēs ēdam?
Pikanti ēdieni dažiem cilvēkiem liek svīst, jo pikantums liek smadzenēm domāt, ka ķermenis pārkarst.
Smagas maltītes ēšana var izraisīt arī svīšanu, visticamāk, tāpēc, ka metabolizējošs ēdiens var paaugstināt ķermeņa temperatūru.
Jūs varat arī svīst, dzerot kafiju, tēju, karstu šokolādi vai citus siltus dzērienus. Šajā gadījumā jūsu ķermenis pamana temperatūras paaugstināšanos un sāk dzesēšanas procesu, lai neitralizētu siltu dzērienu.
Efektīva svīšana
Jautrs fakts: cilvēki, kuri svīst biežāk, mēdz kļūt par "efektīvākiem" džemperiem.
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri ir pieraduši svīst, piemēram, tie, kas bieži vingro un tie, kuri dzīvo siltā klimatā, sāk svīst agrāk un biežāk nekā cilvēki, kuri nav pieraduši svīst.
Citiem vārdiem sakot, cilvēki, kuri parasti svīst, var svīst ātrāk nekā cilvēki, kuri nesvīst bieži. Tā kā ķermenis ir vairāk pielāgots ķermeņa temperatūras paaugstināšanai, tas var regulēt ķermeņa temperatūru un tādējādi daudz efektīvāk atdzist.
Kas liek svīst
Sviedri lielākoties ir ūdens, taču tajos ir arī elektrolīti un atkritumi. Jūsu ķermenis zaudē kāliju, nātriju un hlorīdu ar sviedriem. Ļoti svarīgi pēc svīšanas atjaunot elektrolītus un šķidrumus. Vairāk informācijas par svarīgākajām minerālvielām un vitamīniem svīšanas laikā: Svarīgākie vitamīni un minerālvielas vasarā. Sviedri ir veids, kā izvadīt urīnvielu, kas ir olbaltumvielu un amonjaka sadalīšanās blakusprodukts.
Kvalitatīvi elektrolīti tiek piedāvāti kategorijā: Elektrolīti
Kāpēc sviedriem ir smarža?
Sviedriem patiesībā nav smaržas. Slapjās treniņu drēbes smakas dēļ prasa izmazgāt, bet sviedri nesmaržo. Paši sviedri ir gandrīz bez smaržas. Bet, kad sviedri sasniedz ādas virsmu, tie sajaucas ar baktērijām, kas sadala sviedrus smaržīgās skābēs. Tātad tā faktiski ir ķīmiska reakcija, kas izraisa sliktu smaku.
Vai svīšana detoksikē?
Lai gan sviedri satur atkritumvielas, tostarp urīnvielu un amonjaku, to daudzumi nav lieli un tos diez vai var saukt par detoksikāciju. Organismā ir daudz citu detoksikācijas sistēmu, tāpēc nav jāuztraucas. Jūsu gremošanas sistēma, limfātiskā sistēma un urīnceļu sistēma dažādos veidos izvada atkritumus no ķermeņa.
Apkoposim
Lielāko daļu laika svīšana ir pilnīgi normāla slodzes laikā, karstās vasaras dienās vai tieši pirms liela, emocionāla notikuma, taču, ja atklājat, ka intensīva svīšana traucē jūsu dzīvi, ir patiešām apgrūtinoša vai liek justies nedroši. , konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, kurš var palīdzēt noteikt pārmērīgas svīšanas cēloni un ieteikt metodes vai procedūras, kas palīdzētu to kontrolēt.
Ir svarīgi atcerētieska katra veselība ir individuāla un visiem nav vienotas receptes!
Tātad, ja vēlaties uzzināt, vai jūsu organismā pašlaik trūkst elektrolītu, veselības speciālisti iesaka veikt testu "Tava diena".
- Savlaicīgi pievērsiet uzmanību signāliem, ko sūta jūsu labsajūta
- Papildiniet organismu ar dabīgām minerālvielām, vitamīniem un veselībai nepieciešamajām uzturvielām.
- Izbaudi enerģiju un labu garastāvokli katru dienu!
