Ko mēs domājam, dzirdot vai lasot vārdu "veselība"? Tas mums nozīmē pilnīgu emocionālās un fiziskās labklājības stāvokli. Kad mums ir laba veselība, mēs jūtamies neapturami un dabiski jūtam, ka vēlamies dzīvē piedzīvot vēl vairāk emociju un sasniegt vēl labākus rezultātus.
Mēs zinām, ka laba veselība pati par sevi nav laba. Vai nu mēs paši konsekventi par to rūpējamies, vai uzticamies veselības aprūpes speciālistiem. Ir lieliski, ka ir lieliski profesionāļi, kas palīdz cilvēkiem uzturēt optimālu veselību un dzīvot kvalitatīvu dzīvi. Tādi speciālisti skatās uz mums kā uz cilvēku un meklē cēloņus, nevis sekas.
Laba veselība ir veselīga ķermeņa, veselīga emocionālā stāvokļa un laba garīgā pamata kombinācija. Ikdienas stress un tā vadība, kvalitatīva dzīve palīdz dzīvot ilgāk un piedzīvot vairāk.
Kas ir veselība
Pasaules Veselības organizācija (PVO) 1948. gadā definēja veselību frāzē, ko joprojām lieto mūsdienu autoritātes. "Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības vai vājuma neesamība."
PVO 1986. gadā paskaidroja, ka veselība ir "ikdienas dzīves avots, nevis dzīves mērķis. Veselība ir pozitīvs jēdziens, kas akcentē gan sociālos un personīgos resursus, gan fiziskās spējas."
Tas nozīmē, ka veselība ir resurss, kas palīdz mums pildīt pienākumu sabiedrībā un sasniegt savus mērķus, nevis pašmērķis. Veselīgs dzīvesveids ļauj dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar jēgu.
Zinātnieki, kas publicēti slavenajā medicīnas žurnālā "The Lancet", definēja veselību kā ķermeņa spēju pielāgoties jauniem draudiem un traucējumiem. Viņi pamato šo ideju ar faktu, ka mūsdienu zinātne pēdējo desmitgažu laikā ir guvusi lielus panākumus. Zinātne ir guvusi lielus panākumus slimību izpratnē, izpratnē, kā slimības darbojas, un meklējot jaunus veidus, kā tās palēnināt vai apturēt.
Kāpēc mēs tik augstu vērtējam veselību?
Vai tā būtu kvalitatīva dzīve, ja mums nebūtu veselības? Nav īsti, tāpēc apskatīsim galvenās lietas, ko mēs iegūstam no labas veselības.
Ilgmūžība
Ja mums nav veselīga dzīvesveida, tas spēcīgi ietekmē mūsu ikdienu. Kad ķermenis saņem pareizu uzturu, tas kļūst kustīgāks, stiprāks un veselīgāks. Tādā veidā mēs uzlabojam ilgmūžību.
Laba slimību profilakse
Vissvarīgākais veselīgas dzīves jēdziens ir spēcīga imunitāte pret dažādām slimībām. Imūnsistēma ir ķermeņa dabiskais aizsardzības mehānisms, lai cīnītos ar svešķermeņiem, kas kaitē un bojā ķermeni.
Vesels ķermenis un ass prāts ir svarīgi vispārējai labsajūtai ikdienā.
Garīgās veselības uzlabošana
Tikai tad, kad esam laimīgi un esam labā garīgā stāvoklī, mūsu ķermenis ir ļoti produktīvs. Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Tā ir neatņemama un nedalāma.
Veselību labiem rezultātiem
Kad esam veseli, mēs varam palīdzēt saviem mīļajiem, savai sabiedrībai, savai tautai. Tikai tad, kad mūs neskar neviena slimība, mēs varam palīdzēt citiem.
Veselība ir finansiāls ieguvums
Medicīnisko pakalpojumu un medikamentu izmaksas pieaug. Ir konstatēts, un mēs visi zinām, ka labklājībā ieguldītā nauda ir daudz izdevīgāka nekā narkotikās ieguldītā nauda. Uzlabojot savu veselību, mēs veidojam spēcīgu finansiālo pamatu.
Veselība un mūsu ideālais ķermenis
Mūsu ķermenis ir integrēta, labi funkcionējoša sistēma. Tas spēj sevi dziedināt un atjaunoties katru dienu. Lai organisms būtu vesels un spētu veikt šīs funkcijas, tam nepieciešamas dabīgas uzturvielas no dabas. Tā ir jūra minerālvielas, vitamīni no bioloģiskiem augļiem un dārzeņiem, dažādi fermenti un labās baktērijas un jūras augi.
Kļūst arvien grūtāk un grūtāk būt pie labas veselības
Ideālā pasaulē un veselā ķermenī nepieciešamība pēc šīm vielām būtu zema. Mēs tos iegūstam dabiski no dabas ar pārtiku un ūdeni. Un līdzsvarots un tīrs ķermenis lieliski absorbētu šīs vielas. Tomēr mēs dzīvojam modernā pasaulē, kas ir pilna ar aktivitātēm, izaicinājumiem, ikdienas darbiem un stresu.
Kā iegūt labu veselību
Ieviešot dažas veselīga dzīvesveida izmaiņas, mēs varam ievērojami uzlabot savu veselību un labklājību.
Patērē kvalitatīvu pārtiku. Diētai ir svarīga loma. Tas, ko mēs patērējam, ir tieši saistīts ar mūsu veselību. Teiciens: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam" ir absolūti patiess.
Veselīgs uzturs stiprinās imūnsistēmu un uzlabos vispārējo veselību.
Ēdot vairāk augļu un dārzeņu, uzlabosies jūsu veselība. Svarīgi mazāk lietot dzīvnieku izcelsmes produktus un gāzēto un saldo dzērienu vietā dzert ūdeni.
Regulāra vingrošana un fiziskās aktivitātes saglabāšana uzlabo kaulu blīvumu un muskuļu spēku. Regulārām mērenām vai enerģiskām fiziskām aktivitātēm ir daudz priekšrocību.
Zaudējot dažas mārciņas no jostasvietas, var palīdzēt novērst 2. tipa diabētu un citas sirds un asinsvadu slimības.
Pietiekami daudz miega ir svarīgs faktors veselības uzlabošanai. Pareizs miegs īstajā laikā uzlabotu fizisko un garīgo veselību un novērstu dažādas sirds slimības.
Ko ir vērts saprast par veselību
Mūsu veselība ir vesela un nedalāma. Orgānu darbība, uzturs, kustības, garastāvoklis... Tas viss ir ārkārtīgi svarīgi, ja vēlamies būt laimīgi.
Nav nevienas tabletes, kas padarītu mūs veselus. Tas ir mūsu pūļu rezultāts.
Mēs bieži savainojam savu veselību, necienot savu ķermeni un nepievēršot tam nepieciešamo uzmanību. Kas tad notiek? Lielākoties mēs ejam galējībās: katru dienu sportojam, pilnībā atsakāmies no gaļas, izslēdzam no ēdiena jebkādus ogļhidrātus. Tomēr tas arī kaitē veselībai.
Dzīvosim bezgala interesantu, jaunas pieredzes un iespēju pilnu dzīvi, kurā varam gāzt kalnus, esot veseli un enerģiski. Tāpēc ļoti svarīgi ir papildināt ikdienu ar dabīgām un veselību uzlabojošām piedevas no dabas.
Ikdienas uzmanība labsajūtai - tā ir personīgās veselības un enerģijas atslēga.
