Витамин К – польза, применение

Витамин К играет ключевую роль в свертывании крови, предотвращая тем самым чрезмерное кровотечение. В отличие от многих других витаминов, витамин К обычно не используется в качестве пищевой добавки.

Витамин К на самом деле представляет собой группу соединений. Наиболее важными из этих соединений являются витамин К1 и витамин К2. Витамин К1 содержится в листовой зелени и некоторых других овощах. Витамин К2 — это группа соединений, содержащихся в основном в мясе, сыре и яйцах.

В последнее время некоторые люди начали искать витамин К2 при остеопорозе и потере костной массы, вызванной стероидами, но исследования противоречивы. В настоящее время недостаточно данных, чтобы рекомендовать использование витамина К2 при лечении остеопороза.

Почему люди принимают витамин К?

Низкий уровень витамина К может увеличить риск неконтролируемого кровотечения. Хотя дефицит витамина К у взрослых встречается редко, он очень часто встречается у новорожденных. Однократная инъекция витамина К новорожденным является стандартной. Витамин К также используется для нейтрализации веществ, разжижающих кровь, чтобы снизить риск передозировки.

Хотя дефицит витамина К встречается редко, вы можете подвергаться повышенному риску, если:

• У вас есть заболевание, которое влияет на всасывание в пищеварительном тракте, например болезнь Крона или активная целиакия.
• Принимайте лекарства, которые мешают усвоению витамина К.
• У тебя очень плохое питание
• Вы пьете много алкоголя

В таких случаях медицинский работник может предложить добавки витамина К.

Польза витамина К при раке, симптомах утренней тошноты, удалении сосудистых звездочек и других состояниях не доказана.

Сколько витамина К следует принимать?

При получении витамина К из продуктов питания или добавок не наблюдалось никаких побочных эффектов. Однако это не исключает опасности, если его применять в дозах, превышающих рекомендуемые.

Как получить витамин К

Хорошие природные источники витамина К включают:

• Овощи, такие как шпинат, спаржа и брокколи.
• Бобовые, такие как соевые бобы

Вы также можете удовлетворить свою ежедневную потребность с помощью продуктов с низким содержанием витамина К:

• Яйца
• Клубника
• Мясо

Каковы риски приема витамина К?

Побочные эффекты витамина К при приеме в рекомендуемых дозах наблюдаются очень редко.

Взаимодействие с другими. Многие лекарства могут влиять на действие витамина К. К ним относятся антациды, препараты, разжижающие кровь, антибиотики, аспирин и лекарства от рака, судорог, высокого уровня холестерина и других состояний.

Риск. Вам не следует принимать добавки витамина К, если они не назначены врачом по конкретной причине.

Людям, принимающим лекарства для лечения проблем с сердцем, нарушений свертываемости крови или других заболеваний, возможно, придется внимательно следить за своей диетой, чтобы контролировать уровень витамина К.

Полезную информацию о витаминах можно найти в категории - Натуральные витамины.

Важно помнитьчто здоровье у каждого индивидуально и общего рецепта для всех не существует!

Итак, если вы хотите знать, каких питательных веществ может не хватать вашему организму прямо сейчас, специалисты в области здравоохранения рекомендуют руководство:  «Твой день».

• Вовремя обращайте внимание на сигналы, посылаемые вашим самочувствием.
• Пополните организм природными минералами, витаминами и питательными веществами, необходимыми для здоровья.
• Наслаждайтесь энергией и хорошим настроением каждый день!

Источники:

Лонг, Дж., изд. Энциклопедия альтернативной медицины Гейла, второе издание, 2004 г.
Монография для пациентов «Натуральный стандарт»: «Витамин К».