Спать

важность отдыха

Важность отдыха: почему ваше тело и разум нуждаются в расслаблении

В современном быстро меняющемся мире люди часто забывают один из важнейших аспектов здоровья – важность отдыха. Исследования показывают, что около 7 из 10 человек чувствуют себя постоянно уставшими и…

Читать "
Что-делать-чтобы-хорошо-спать

Что делать, чтобы хорошо выспаться: советы экспертов

Качественный сон – один из важнейших элементов здоровья и благополучия человека. Недостаток сна негативно влияет не только на физическое здоровье, но и на умственную работоспособность, эмоциональное состояние и...

Читать "
NSDR не спит глубоким отдыхом

Глубокий отдых при бессоннице (NSDR) восстановит ваш духовный и физический баланс.

Мы часто поддаемся иллюзии, что отдых — это награда за упорный труд. Однако что, если истинный путь к максимальной производительности не лежит в вопросе о том, достаточно ли усердно мы работали…

Читать "
мелатонин что это такое

Мелатонин Что это такое и как он влияет на сон

Мелатонин, гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования, имеет решающее значение для здорового функционирования человеческого организма. Его выработка зависит от воздействия света – в темноте уровень мелатонина в организме увеличивается,…

Читать "
Циркадный ритм

Циркадный ритм: причина бессонных ночей?

Часто ли вы спите хорошо? Вы когда-нибудь слышали, как несбалансированные биологические часы могут повлиять на ваш сон? Когда ваш оргазмический циркадный ритм нарушается, это негативно влияет на ваше…

Читать "
бессонница

Бессонница - причины и лечение

Трудно заснуть? Часто ли вы просыпаетесь ночью? Постоянно чувствуете усталость и сонливость? С этим сталкивается примерно каждый третий человек. В настоящее время значительная часть населения современного общества страдает от…

Читать "
расстройства сна

Самые распространенные нарушения сна

Распространенные расстройства сна, такие как бессонница, синдром беспокойных ног, нарколепсия и апноэ во сне, могут повлиять на каждый аспект вашей жизни, включая ваше самочувствие, отношения, навыки обучения…

Читать "
адаптогены

Что такое адаптогены?

Адаптогены — это активные ингредиенты некоторых растений и грибов, которые могут влиять на реакцию вашего организма на стресс, беспокойство и усталость. Растения и…

Читать "

По мере необходимости:

Категории:

Производители: