Лучшие витамины для кожи

Нет сомнений в том, что хорошая и красивая кожа начинается изнутри. Эффективный уход за кожей гораздо сложнее, чем простое использование стандартных средств. Наши эмоции, образ жизни и питание играют важную роль в внешнем виде нашей кожи. Если вы плохо едите и спите или ежедневно страдаете от стресса или беспокойства, скорее всего, это отразится на вашей коже. Качество кожи во многом зависит от кишечника. То, что мы едим, попадает в кишечник, а оттуда влияют на все процессы в нашем организме.

С чего начать улучшение своей кожи

Специалисты рекомендуют в первую очередь сосредоточиться на внутренней части тела. Это очень важно, потому что кожа питается изнутри тела. Хорошее начало — вернуть ваши органы в нормальное состояние и заселить кишечник полезными бактериями.

Какие витамины нужны коже?

Какие питательные вещества и витамины нам нужны, чтобы улучшить внешний вид нашей кожи? Такие витамины, как A, C и E, играют жизненно важную роль в поддержании здоровья кожи, в то время как другие включают витамины группы B (включая B3, ниацинамид, обладающий противовоспалительным действием и отличным антиоксидантом) и цинк. Существуют также определенные питательные вещества, такие как незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может синтезировать, но которые необходимы для здоровья нашего организма.

Коллаген полезен для питания кожи изнутри.

Коллаген – самый распространенный белок в организме. Это основной компонент соединительной ткани, из которой состоят некоторые части тела, включая сухожилия, связки, кожу и мышцы. Коллаген выполняет множество важных функций, включая структуру кожи и укрепление костей. Добавки с коллагеном стали очень популярны в последние годы. Большинство из них гидролизованы, что означает, что коллаген расщепляется для более легкого усвоения. Существует 28 типов коллагена, но вот четыре наиболее распространенных:

• Тип I: наиболее распространенный тип, встречающийся во всех соединительных тканях.
• Тип II: содержится в суставах и межпозвоночных дисках (подушечки, которые действуют как амортизаторы для позвоночника).
• Тип III: основной компонент волокон сетчатки, обнаруженный в коже и кровеносных сосудах.
• Тип IV: компонент почек, внутреннего уха и хрусталика глаза.

Коллаген Чаще всего он доступен в форме порошка, но также доступен в капсулах. Типы коллагена, содержащиеся в добавках, различаются: некоторые содержат один или два типа, а другие — до пяти.

Это важно

Коллаген – самый распространенный белок в организме. Уровень коллагена можно увеличить, принимая добавки, употребляя в пищу продукты животного происхождения или костный бульон. Однако поглощение из пищи может быть не таким эффективным, как из добавок.