Психосоматика: причины и симптомы. Как этого избежать?

Наше тело и эмоции тесно связаны.

Важно знать, как распознать, когда пора пойти на прием к психологу или психиатру, а когда лучше всего обсудить психосоматические проблемы со своим семейным врачом или другим медицинским работником.

Вы узнаете, что такое психосоматика, что ее вызывает и как ее лечить.

Психосоматика – что это?

Психосоматическое расстройство — это психологическое состояние, которое проявляется физическими симптомами, обычно без медицинского объяснения. У людей с этим заболеванием может быть слишком много мыслей, чувств или беспокойство из-за симптомов, которые могут повлиять на их способности и вести нормальную жизнь.

Люди с психосоматическими расстройствами обычно не сообщают об очевидных симптомах психического расстройства. Вместо этого они считают, что их проблемы вызваны проблемами со здоровьем. Заявители, как правило, часто посещают врача для обследования и лечения, но часто не получают четкого диагноза, что приводит к разочарованию и страху.

Психосоматическое расстройство иногда называют расстройством соматических симптомов, соматическими симптомами или соматической болью.

Насколько распространено психосоматическое расстройство?

Психосоматические расстройства относительно распространены и встречаются примерно у 5–7 % в общей популяции. По неизвестным причинам женщины испытывают психосоматические боли примерно в 10 раз чаще, чем мужчины.

Каковы причины психосоматических симптомов?

Психосоматические симптомы могут возникнуть у людей любого возраста.

Исследования показали, что к появлению соматических симптомов у людей могут привести различные причины, основные причины следующие:

• Хаотичный образ жизни.
• Трудно распознавать и выражать эмоции.
• Детская травма.
• История сексуального насилия.
• Другие психологические состояния, такие как депрессия или расстройства личности.
• Злоупотребление психоактивными веществами (например, алкоголизм или наркомания).
• Безработица

Наиболее распространенные психосоматические симптомы

Психосоматические симптомы, связанные с сексом

Признаки стресса в организме могут различаться в зависимости от пола. Например, в состоянии стресса женщины часто испытывают такие симптомы, как: усталость (несмотря на достаточный сон) и раздражительность, а также такие симптомы, как вздутие живота и изменения менструального цикла.

Однако стресс признаки и симптомы у мужчин чаще включают боль в груди, повышение артериального давления и изменения либидо.

Возрастные психосоматические симптомы

Признаки и симптомы стресса также различаются в зависимости от возраста. Маленькие дети часто испытывают стресс, потому что у них еще не развит язык, позволяющий выражать свои чувства. Например, ребенок, который плохо учится в школе, часто может испытывать боль в животе или головную боль.

Стресс в подростковом возрасте может быть особенно сильным, особенно в периоды серьезной социальной адаптации и гормональных изменений. Часто взрослые приписывают симптомы стресса типичной «подростковой тревоге», а не подростковой депрессии.

Пожилые люди также склонны к депрессии, поскольку они сталкиваются с изоляцией, потерями и горем, а также проблемами со здоровьем. Если вы ухаживаете за стареющим близким человеком, важно знать, что пожилые люди также могут испытывать депрессию и, возможно, им даже потребуется обратиться к семейному врачу.

Как психосоматические расстройства могут повлиять на мое тело

Психосоматические расстройства могут поражать практически любую часть тела. Таким образом, это вызывает:

• Усталость.
• Бессонница.
• Боли и боли, например, в мышцах или спине.
• Высокое кровяное давление (гипертония).
• Затрудненное дыхание (одышка).
• Расстройство желудка (расстройство желудка).
• Головные боли и мигрень.
• Эректильная дисфункция (импотенция).
• Кожная сыпь (дерматит).
• Язва желудка (язвенная болезнь).

Что вызывает психосоматические симптомы?

Ученые не уверены. Некоторые считают, что стресс расслабляет организм. гормоны и химические вещества, которые причиняют вред или дисфункцию.

Каковы симптомы?

Помимо самого психосоматического симптома (например, боли или расстройства желудка), люди с психосоматическими расстройствами часто:

• Злятся или раздражаются, потому что чувствуют, что их медицинские потребности не удовлетворяются.
• Впадает в депрессию.
• Имеет высокое кровяное давление.
• Частые визиты к врачам, часто переход от одного врача к другому.
• Возникли трудности на работе, в школе или в общественной деятельности.

Как диагностируется психосоматическое расстройство?

Медицинский работник может начать диагностировать психосоматические расстройства на основании:

• История посещений медицинских учреждений.
• Физическая оценка.
• С отрицательными результатами анализов.

Чтобы поставить диагноз «соматическое расстройство», у человека должны быть:

• Один или несколько симптомов, которые беспокоят или мешают повседневной жизни.
• Симптомы сохраняются не менее шести месяцев.
• Постоянные мысли, депрессия или тревога по поводу симптомов.

Какие тесты я могу пройти на предмет психосоматического расстройства?

Ваш врач может захотеть провести некоторые тесты, чтобы исключить другие заболевания, такие как анализы крови или визуальный осмотр (процесс сканирования с помощью детектора или электромагнитного луча).

Однако, когда врач считает, что симптомы психосоматические, он обычно не проводит никаких тестов. Вместо этого он пытается избавить своих пациентов от стресса и расходов на ненужные анализы и процедуры.

Как лечится психосоматическая боль и другие соматические симптомы?

Некоторые методы лечения могут помочь людям с симптомами соматической боли, в том числе:

• Когнитивно-поведенческая терапия.
• Лекарства, такие как антидепрессанты.
• Терапия, основанная на осознанности.
• Направление к специалисту в области психического здоровья (например, психиатру или психологу).
• Регулярный контакт с вашим основным лечащим врачом.

Как предотвратить психосоматические расстройства?

Стратегии снижения стресса и управления гневом могут помочь предотвратить или уменьшить соматические симптомы. Примеры:

• Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете и не можете контролировать.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Высыпайтесь.
• Ведение дневника, чтобы повысить осведомленность о своих мыслях и чувствах.
• Ограничьте употребление алкоголя и избегайте курения.
• Соблюдайте здоровую диету и поддерживайте постоянный вес.
• Медитируйте или практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию.
• Ищите поддержку у близких.
• Установите границы, чтобы уменьшить давление на себя.

Каковы перспективы у людей с психосоматическими расстройствами?

Многие люди со временем учатся контролировать и уменьшать симптомы соматической боли. Однако даже при лечении психосоматические симптомы могут появляться и исчезать на протяжении всей жизни.

Если у вас диагностировано психосоматическое расстройство, спросите своего врача:

• Что вызывает эти симптомы?
• Как я могу сделать их проще?
• Стоит ли мне поговорить со специалистом в области психического здоровья?
• Когда мне следует обратиться к врачу?
• Как я узнаю, что у меня проблемы?
• Как часто мне следует посещать своего основного лечащего врача?
• Как моя семья и друзья могут мне помочь?

Почему психосоматическая медицина?

Если у вас есть заболевание, которое плохо поддается обычному лечению, вы можете иметь право на психосоматическое тестирование. Симптомами могут быть различные виды боли:

• Часто болит голова, спина, желудок, суставы и т. д.
• Функциональные расстройства (например, запор, диарея, одышка, ощущение жара или холода, учащенное сердцебиение, сексуальная дисфункция).
• Кожные заболевания (неинфекционные воспаления кожи, называемые экземой, рецидивирующие кожные инфекции, угри),
• Общие симптомы (синдром усталости, хроническое повышение температуры, увеличение или потеря веса).

Как правило, на любой физический симптом могут серьезно повлиять психосоциальные факторы. Во-первых, пациент должен учитывать, что традиционное лечение не облегчает симптомы или что другие врачи не могут даже поставить правильный диагноз (например, все тесты были отрицательными). Эти два состояния обычно наблюдаются у пациентов, которым психосоматическое лечение может принести большую пользу.

Советы врачей при психосоматических расстройствах

Психосоматическое расстройство – это психологическое состояние. Оно вызывает физические симптомы, обычно без какого-либо другого медицинского объяснения или диагноза. Оно может поразить практически любую часть тела. Люди с соматическими симптомами часто обращаются за медицинской помощью для обследования и лечения. Они склонны становиться все более тревожными или обеспокоенными.

Важно знать, что расстройство соматических симптомов — это не то же самое, что «фальсификация» или «преувеличение» симптомов. Это реальные и тревожные симптомы психологического происхождения, а не медицинского.

Если у вас постоянные необъяснимые симптомы, обратитесь к врачу. Поведенческая терапия и изменение образа жизни также могут помочь. Они также могут предотвратить ненужные обследования и лечение.

Как выяснить какие витамины, минералы или другие добавки самый подходящий на данный момент? Попробуйте это бесплатный тест «Твой день» ! где ты узнаешь потребности организма и ты получишь личный рекомендация!