Kas teadsite, et hormoonid määravad teie enesetunde ja väljanägemise? Võib-olla tunnete, et olete täna lihtsalt halvas tujus, kuid see võib olla ka mõne muu probleemi tagajärg. Hormoonid võivad mõjutada teie psühholoogilist ja füüsilist heaolu.
Hormonaalne tasakaalustamatus võib teie elule sügavalt mõjutada. Isegi väikseim hormonaalne tasakaalutus võib teie tujule sügavalt mõjuda, võite muutuda ärrituvamaks ja mõelda võib olla raske. Seega on sul võimalus teada saada, milline hormoon sinus domineerib ja millisesse isiksusetüüpi sa kuulud.
Hormoon - mis see on?
Selle teemaga seoses on kõigepealt oluline teada, mis on hormoon. Hormoonid on nagu teie keha keemilised sõnumitoojad. Nad liiguvad vereringe kaudu kudedesse või organitesse.
Hormoonid toimivad aja jooksul aeglaselt ja mõjutavad paljusid erinevaid protsesse, näiteks kasvu ja arengut.
Hormoonid ja enamik kudesid (peamiselt näärmed), mis neid toodavad ja eritavad, moodustavad endokriinsüsteemi. Hormoonid kontrollivad kehas paljusid erinevaid protsesse, sealhulgas:
- ainevahetus
- vererõhu ja veresuhkru reguleerimine, vedeliku (vee) ja elektrolüütide tasakaal ning kehatemperatuur
- Kasv ja areng
- Seksuaalne funktsioon
- Une ja ärkveloleku tsükkel
- Meeleolu
Isiksuse tüüp hormoonide järgi
Nelja hormooni järgi on olemas teooria, et teatud hormooni liig võib kujundada inimese isiksust. Need hormoonid on tugevalt seotud inimese isiksuseomadustega ning võivad tugevalt kujundada meie välimust ja iseloomu.
Tavalisel juhul võib inimesel domineerida kaks hormooni. Selle järgi kujunevadki inimtüübid. Hormoonid, mille järgi inimesed jagunevad, on järgmised:
- Dopamiin
- Seratoniin
- Östrogeen
- Testosteroon
Kontsentratsioonihormoon – dopamiin
Seda hormooni on vaja paljude oluliste kehafunktsioonide jaoks, sealhulgas liikumine, mälu, nauding ja motivatsioon. Dopamiini kõrget või madalat taset on seostatud mitmete vaimse tervise ja neuroloogiliste seisunditega.
Dopamiin on meie ainulaadselt inimliku mõtlemis- ja planeerimisvõime oluline osa. See aitab meil huvitavaid asju otsida, keskenduda ja leida.
Kutsutakse inimesi, kellel on rohkem dopingut uurijad. Selliseid inimesi on maailmas umbes 26%. Välimuselt on seda tüüpi inimene tihtipeale väike, lühem ja sageli üsna poisilik. Need inimesed on väga liikuvad, ei suuda ühes kohas istuda.
Sellesse tüüpi kuuluvatel inimestel on kiire ainevahetus. Neile inimestele meeldib palju süüa, kuid nad jäävad kõhnaks, kuna kulutavad saadud energia väga kiiresti ära. Sageli haigestuvad need inimesed rasketesse haigustesse, millest kõige levinum on onkoloogiline, kuna nad ei mõista tervisliku toitumise väärtust. Haigused on tavaliselt põhjustatud suurest stressist.
Iseloomu poolest kipuvad seda tüüpi inimesed suhtlema inimestega, kellel on sarnane dopamiini tase. Teist tüüpi inimestel on seda tüüpi inimeste energia ja dünaamilisusega üsna raske läbi saada. Suhete osas on need inimesed sageli muutlikud. Samuti on neil inimestel suur vajadus uuenduste järele.
Õnnehormoon - Seratoniin
See hormoon on kõige tuntum. Seda seostatakse lõõgastumise, unekvaliteedi ja rahuga. Seetõttu nimetatakse seda hormooni ka õnnehormooniks. Naiste keha kipub tootma vähem serotoniini kui meeste keha.
Teist tüüpi inimesed on ehitajad. Seda tüüpi inimesed kipuvad otsima stabiilsust ja õnneseisundit. Nad on rahulikud ja väga sotsiaalsed. Neile meeldivad faktid, õiglus ja reeglid. Samuti kipuvad seda tüüpi inimesed teistega kunstlikke suhteid looma ja hoidma.
Välimuse poolest võivad need inimesed vägagi erineda. Nende koostis võib olla erinev. Kuid peamised sarnasused on näojoontes. Ristkülikukujuline nägu, võib-olla natuke rohkem nagu ruut. Nende inimeste nägu on väga harva ümar.
Seda tüüpi inimesed on depressioonile kalduvamad. Kui nende olemasolev kord kokku kukub, lähevad nad tõsiselt tasakaalust välja. Neil võib sageli esineda paranoilisi kõrvalekaldeid, sest nad võivad oma sisemises õigluse vajaduses liiga kinni jääda. Leedus on peamiselt lugejad.
"Naiste" hormoon
See hormoon on seotud kõigi organsüsteemidega. Östrogeeni peetakse sageli naissuguhormooniks, kuid seda vajavad ka mehed, kuid väiksemates kogustes. Östrogeenipuuduse üheks tunnuseks on mälu halvenemine, see märk esineb sagedamini naistel.
Teised östrogeeni taseme languse tunnused on: nägemishäired, keskendumisraskused, depressioon, tujukus.
Kutsutakse inimesi, kellel domineerib hormoon östrogeen läbirääkijad. Kui see hormoon domineerib mehe kehas, on ta väga empaatiline.
Lisaks on neil inimestel suurepärane intuitsioon ja nad on väga paindlikud. Seda tüüpi ühised omadused on: suurepärane nägemus suurest pildist ja lai mõtlemine.
Need inimesed kipuvad nägema seda, mida nad tahavad näha, ja ignoreerivad seda, mida nad peavad ebavajalikuks. Sel põhjusel ei pruugi nad oma terviseprobleeme pikka aega märgata, sest nad peavad kõike pisiasjaks.
Meeste domineeriv hormoon
Testosteroon on üks peamisi androgeene organismis. Androgeenid on meeste paljunemisel osalevad hormoonid. See hormoon aitab kaasa sugutungile, rasvade jaotumisele, lihasjõule, luumassile ja punaste vereliblede tootmisele nii meestel kui naistel.
Direktorid tüübil on kõige vähem inimesi. See tüüp hõlmab inimesi, kellel on liigne testosteroon. Märgid selle hormooni üleküllusest organismis on: agressiivsus, konkurentsivõime, kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk, diabeet, akne.
Sageli püüavad sellised inimesed mitte liiga sügavalt teiste emotsioonidesse süveneda ega ole eriti empaatilised. Naisi, kellel on liiga palju testosterooni, nimetatakse sageli südametuteks. Kui nad aga puhkevad, juhivad nad emotsioone ja muutuvad väga kättemaksuhimuliseks.
Testosterooni defitsiit võib väljenduda juuste väljalangemises, energiapuuduses, lihasmassi vähenemises, luude hõrenemises ja meeleolumuutuses. Neid on mitu looduslikud viisid testosterooni taseme tõstmiseks kehas, nagu näiteks rohke valgu söömine või rohke D-vitamiini saamine.
Välimuse osas on sellel tüübil vähe sarnasusi. Enamasti ühendab neid tugev kehaehitus, kuid nad võivad olla ka kõhnad ja suured. Samuti võivad seda tüüpi inimesed kannatada düsleksia, erinevate autismivormide all ja ka kogeleda.
Vähem tuntud hormoonid
On kindlaks tehtud, et inimesel on üle 50 hormooni, kuid meile on teada vaid kõige populaarsemad. Kuid meie keha korraliku toimimise tõttu töötavad need kõik. Mõned muudavad suhkru energiaks, teised reguleerivad vererõhku, kuid kõik on võrdselt olulised.
Suhkrut reguleeriv hormoon – insuliin
Teine tuntud hormoon on insuliin. Insuliin on kõhunäärmes toodetav hormoon. Sellel on palju funktsioone, kuid selle põhiülesanne on muuta toidust saadav glükoos (suhkur) vormiks, mida keha saab kasutada energia saamiseks.
Insuliin aitab reguleerida veresuhkru taset. Kui keha ei suuda insuliini korralikult toota või töödelda, võib tekkida insuliiniresistentsus, eeldiabeet või diabeet.
Energiahormoon - kortisool
Kortisool on steroidhormoon, mida toodavad neerupealised. See täidab paljusid funktsioone, mis aitavad säilitada tervist ja energiat. Kortisool aitab reguleerida ainevahetust, reguleerida vererõhku ja isegi mälu kujundada.
Kortisooli nimetatakse mõnikord stressihormooniks, kuna organism vabastab stressile reageerides rohkem kortisooli. Liiga palju kortisooli pika aja jooksul võib põhjustada hüpertensiooni, ärevust, unehäireid ja autoimmuunprobleeme. Liiga vähest kortisooli seostatakse madala vererõhu, nõrkuse ja väsimusega.
"Võitle või põgene" hormoon - adrenaliin
Adrenaliini, nagu ka kortisooli, nimetatakse stressihormooniks. Seda toodetakse neerupealistes ja mõnedes kesknärvisüsteemi rakkudes. Adrenaliini põhiülesanne on valmistada keha ette reaktsiooniks "võitle või põgene" ning võimaldab kiirelt otsustada ohtlikes või stressirohketes olukordades.
Liiga palju adrenaliini pika aja jooksul võib põhjustada kõrget vererõhku, kiiret südamelööke, ärevust, südamepekslemist, ärrituvust ja peapööritust.
Hormoonide tasakaal
Hormoonid kipuvad mitmel viisil koos töötama. See tähendab, et hormonaalse tasakaalu säilitamine on meie keha jaoks väga oluline. Ühe hormooni häire võib mõjutada kõiki teisi. Seetõttu on väga oluline säilitada tasakaal oma kehas.
Samuti on oluline saada kõik vajalikud ained hormoonide tootmiseks.
Hormoonidel (eriti serotoniinil) on suur mõju meie enesetundele. Söömise ja enesetunde vahel on seos, seega on oluline mõelda, mida me sööme. Hormonaalse tasakaalu säilitamiseks on soovitatav süüa järgmisi tooteid:
- Madala glükeemilise indeksiga tooted (seened, sibulad, mandlid);
- lahjad valgud (mereannid, liha, linnuliha, kuna need sisaldavad alla 10% rasva);
- Oomega rasvhapete rikkad tooted (rasvane kala, kreeka pähklid);
- Looduslikud, ensüümirikkad toidud (looduslik jogurt, keefir, isetehtud gira);
- Toidud, mis sisaldavad vähem töödeldud tooteid ja küllastunud rasvu;
Hormonaalne tasakaalutus
Peamised põhjused, miks hormoonid on häiritud, on: kõrge stress, ebapiisav uni, kehv toitumine, diabeet, menopaus, probleemid kilpnäärmega. Hormonaalset tasakaalustamatust võivad põhjustada ka muud terviseprobleemid.
Tähtis!
Suurepärase hormonaalse tasakaalu säilitamine on suurepärase füüsilise ja psühholoogilise tervise säilitamiseks hädavajalik. Me ei saa eirata hormoonide mõju meile, eriti kui tahame olla iseenda parim versioon!!
Kuidas teada saada millised vitamiinid, mineraalid või muud toidulisandid hetkel kõige sobivam? Proovi seda tasuta test "Sinu päev" ! kus saad teada keha vajadused ja sa saad isiklik soovitus!
