Juuksed on üks meie silmapaistvamaid omadusi. Juuksed võivad korraliku hoolduse korral suurepärased välja näha, kuid vanusega võivad need halliks muutuda.
Kuigi oleme harjunud mõttega, et juuksed hakkavad "vanusega" halliks minema, ei vasta see väide tõele. Hallid juuksed võivad olla nii kaheksateist- kui ka seitsmekümneaastasel. Millised on enneaegse juuste väljalangemise põhjused? Kas hallid juuksed on korrigeeritav seisund?
Juuste hallinemine on loomulik nähtus
Hallid juuksed on loomulik nähtus, kuna neid põhjustab melaniini puudus. Teie kehal on juuksefolliikulisid. Juuksefolliikul - see on nagu lohk nahas, millest karvad kasvavad.
Juuksefolliikulid sisaldavad pigmendirakke, mida nimetatakse melaniiniks. Need rakud annavad juustele värvi. Kuid aja jooksul võivad karvanääpsud oma pigmendi kaotada, mistõttu juuksed muutuvad valgeks.
Miks juuksed halliks lähevad?
On mitmeid põhjuseid, miks teie juuksed muutuvad halliks. Muidugi on vanus ilmselge põhjus, kuid mis muud põhjused võivad teil olla hallid juuksed?
Geneetika
Teie geneetika mängib suurt rolli selles, millal (kui üldse) teie juuksed halliks hakkavad minema. Kui märkasite varakult valgeid juukseid, on tõenäoline, et ka teie vanematel või vanavanematel olid varakult hallid või valged juuksed.
Stress
Erinevatel põhjustel puutume me kõik kokku stressiga. Sagedane krooniline stress tulemused on:
- Söögiisu muutused
- Kõrge vererõhk
Stress võib olla ka hallide juuste põhjuseks. Uuring on näidanud seost stressi ja tüvirakkude vahel. Seega, kui hallid juuksed äkki ilmuvad, võib see olla stressi tagajärg.
Antioksüdantide rikas dieet, nagu kala, oliiviõli, värsked puu- ja köögiviljad, võib seda vähendada. oksüdatiivne stress.
Tervete juuste jaoks söö tasakaalustatud toitu, mis on rikas valgu-, puu- ja juurviljade poolest ning vähenda stressi treenimise või mediteerimisega.
Autoimmuunhaigused
Autoimmuunhaigus võib põhjustada ka juuste enneaegset halliks minekut. See juhtub siis, kui keha immuunsüsteem ründab oma rakke. Alopeetsia (haigus, mis põhjustab juuste väljalangemist) ja vitiliigo (haigus, mille puhul pigmentatsioon kaob) võib immuunsüsteem rünnata juukseid ja põhjustada pigmendi kadu.
Kilpnäärme häired
Enneaegse juuste väljalangemise põhjuseks võivad olla ka kilpnäärme häiretest, nagu hüpertüreoidism või hüpotüreoidism, põhjustatud hormonaalsed muutused. Kilpnääre on liblikakujuline nääre, mis asub kaela põhjas. See aitab kontrollida paljusid keha funktsioone, näiteks ainevahetust.
Kilpnäärme tervis võib mõjutada ka juuste värvi. Kilpnäärme üle- või alatalitlus võib põhjustada teie kehas vähem melaniini tootmist.
Vitamiinide puudus
Vitamiin B12 defitsiit võib olla ka üks põhjusi, miks teil on hallid juuksed. See vitamiin mängib teie kehas olulist rolli. See annab energiat ning aitab kaasa tervele juuste kasvule ja juuste värvile.
B12-vitamiini eelised on suur. Seda vitamiini on vaja tervete punaste vereliblede jaoks, mis kannavad hapnikku keharakkudesse, sealhulgas juukserakkudesse. Puudus võib nõrgendada juukserakke ja mõjutada melaniini tootmist.
D-vitamiini puudus mõjutada võib ka teie juuksevärv.
Suitsetamine
Uuringud on näidanud, et hallide juuste ja suitsetamise vahel on seos.
On hästi teada, et sigarettide suitsetamine suurendab kopsuvähi ja südamehaiguste riski. Pikaajaline mõju võib aga avalduda mitte ainult südamele ja kopsudele, vaid ka juustele. Suitsetamine ahendab veresooni, mis võib vähendada verevoolu juuksefolliikulisse ja põhjustada juuste väljalangemist.
Samuti võivad sigarettides sisalduvad toksiinid kahjustada teie kehaosi, sealhulgas juuksefolliikulisid, mis võivad juba varases eas põhjustada halliks muutumist.
Kas juuste hallinemist on võimalik peatada?
Kõik sõltub teie hallide juuste põhjusest. Kui see on geneetika, siis seda ei saa peatada. Sel juhul on lahenduseks juuste värvimine.
Kui juuste hallinemine on tingitud vitamiinipuudusest, peaks see seisund pärast vitamiinide võtmist kaduma.
Kui valged juuksed on põhjustatud stressist või suitsetamisest, ei ole tõendeid selle kohta, et pigmentatsioon taastub suitsetamisest loobumisel või stressi vähendamisel.
Hallide juuste vältimiseks saate teha mõnda asja:
Söö antioksüdantide rikkaid toite
Valgete juuste vältimisel on oluline inimese toitumine. Antioksüdantide rikas dieet võib vähendada oksüdatiivset stressi.
Antioksüdantide rikkad toidud:
- värsked puu- ja köögiviljad
- roheline tee
- oliiviõli
- kala
Võtke piisavalt vitamiine
Kõik, kellel on vitamiinipuuduse tõttu hallid juuksed, peaksid tarbima rohkem nende vitamiinide rikkaid toite.
Näiteks mereannid, munad ja liha on head B12-vitamiini allikad, piim, lõhe ja juust aga suurepärased D-vitamiini allikad.
Muud tervete juuste jaoks olulised mikroelemendid:
- E-vitamiin
Seda vitamiini saad päevalilleseemnetest ja -õlist, mandlitest, sarapuupähklitest, maapähklitest, spinatist;
- A-vitamiin
Seda vitamiini saad bataadist, spinatist, porgandist, ricotta juustust;
Seda vitamiini saad austritest, veiselihast, krabist, homaarist, sea seljatükist, ubadest;
Seda vitamiini saad veiselihast, tumedatest lehtedest, teradest, austritest, valgetest ubadest, tumedast šokolaadist, läätsedest;
Seda vitamiini saad Brasiilia pähklitest, tuunikalast, sardiinidest, krevettidest;
Seda vitamiini saad kõrvitsaseemnetest, chia seemnetest, mandlitest, spinatist, india pähklitest;
Suitsetamisest loobuda
Kui teie juuksed on hallid ja olete suitsetaja, peaksite kaaluma suitsetamisest loobumist, sest see võib olla teie juuste hallinemise põhjuseks.
Looduslikud abinõud
Turul on palju juuksevärve, mis katavad valgeid juukseid, kuid paljud neist soodustavad enneaegset halliks minekut ning võivad põhjustada allergilisi ja kõrvaltoimeid.
Looduslikud abinõud pakuvad alternatiivi juuste aeglasele hallile minekule, kahjustamata seejuures keha või kahjustamata juuksepigmenti veelgi.
Kui te ei saa midagi muud teha, hoolitsege oma juuste eest
Enneaegse halliks muutumise tõenäosus sõltub sellest, kui hästi teie juuksefolliikulid melaniini toodavad. Mõnikord võivad melaniini tootmise peatada stress, toitumispuudused ja muud elustiili tegurid. Nende probleemide lahendamisega saab melaniini taastada.
Enamasti määravad aga halliks muutumise vanuse ja selle ulatuse geenid. Geneetiliselt määratud juuste hallinemist ei saa tagasi pöörata.
Valikus on aga palju juuksetooteid ja -värve, olenemata sellest, kas soovid halle juukseid peita või kasvatada.
