Papildai suteikia jūsų organizmui svarbias masitines medžiagas, kurių jam reikia, pavyzdžiui, mineralus, vitaminus ir antioksidantus. Net jei kasdienės mityba pripildyta vaisiais, daržovėmis ir neskaldytais grūdais, galite pritrūkti tam tikrų svarbių maistinių medžiagų, kurios yra svarbios fizinei ištvermei.
Aukštos kokybės natūralūs papildai padės išlikti sveikiems, išlaikyti pusiausvyrą ir palaikyti fizinę ištvermę.
Spirulina
Spirulina — žalsvai mėlyni dumbliai natūraliai augantys visame pasaulyje nuo Meksikos iki Afrikos iki Havajų vandenynuose ir sūriame ežere.
Spirulinoje yra vitaminų B-1(tiamino), B-2 (riboflavino), B-3 (nikotinamido), B-6 (piridoksino), B-9 (folio rūgšties), vitamino C, vitamino D, vitamino A ir vitamino E. Spirulinoje taip pat yra kalio, kalcio, chromo, vario, geležies, magnio, mangano, fosforo, seleno, natrio ir cinko. Spirulinoje yra daug pigmentų, kurie gali būti naudingi ir biologiškai prieinami.
Spirulina padeda išvengti vėžio ir sumažina insulto riziką. Ji taip pat veikia kaip natūralus antioksidantas, nes pašalina toksinus iš kraujo ir suriša sunkiuosius metalus mūsų organizme. Spirulinos antioksidacinis pobūdis taip pat padeda sumažinti oksidaciją, kuri sukelia raumenų nuovargį ir nesugebėjimą priaugti raumenų. Šis stebuklingas žalias dalykas padidina riebalų deginimą ir ištvermę treniruočių metu.
Elektorlitai
Sportininkams tenka patirti traumas, kurios dažnai atsiranda, kai kūnas negali tinkamai atsigauti tarp treniruočių.
Papildyti kūną elektrolitais yra vienas iš puikių būdų, kaip sportininkai gali pagerinti efektyvumą ir padėti savo kūnui greičiau atsigauti.
Jūsų kūnas jau gamina elektrolitus, kurie padeda tinkamai veikti organizmui.
Elektrolitai yra mineralai, esantys jūsų kraujyje ir kūno skysčiuose. Šie mineralai stimuliuoja įtampą, kuri perneša nervų ir raumenų impulsus.
Dėl intensyvaus fizinio krūvio, ypač kai pakyla kūno temperatūra, prakaituojat netenkame elektrolitų greičiau, nei jūsų kūnas gali sugeneruoti. Elektrolitų papildai sportininkams leidžia išlaikyti elektrolitų lygį organizme. Sportininkai, kuriems netrūksta elektrolitų gali pasiekti gerus rezultatus.
Daugiau informacijos apie elektrolitus kategorijoje - Elektrolitai
Vanduo papildytas elektrolitais ne tik palaiko elektrolitų lygį, bet ir gali padėti išlaikyti skysčių balansą. Šie gėrimai drėkina geriau nei paprastas vanduo.
Vanduo gali išlaikyti hidrataciją ir palaikyti raumenų funkcionavimą, tačiau jis nepakeičia kitų elementų, kuriuos jūsų kūnas išprakaituoja. Kadangi šie elementai, įskaitant magnį, palieka mūsų kūnus, mūsų raumenims pristygsta reikiamų elementų. Tai gali sukelti raumenų nuovargį ir skausmingus raumenų mėšlungius.
Kalcis
Sportuojant, turite įsitikinti, kad gaunate pakankamai kalcio. Tai yra 700 mg per dieną suaugusiems ir 800-1000 mg paaugliams, kurie vis dar auga. Daugumai žmonių visiškai įmanoma gauti visą reikalingą kalcį iš kasdienės mitybos. Jei vartojate pieno produktus, galite padengti savo kalcio poreikius 2-3 porcijomis per dieną pieno, jogurto ar sūrio.
Fizinei ištvermei palaikyti kalcis vaidina stiprų vaidmenį.
Visiškai įmanoma patenkinti kalcio poreikį iš ne pieno produktų; jums tereikia įsitikinti, kad kiekvieną dieną į savo racioną įtraukiate įvairių maisto produktų asortimentą.
Produktai turintys kalcio: džiovintos figos, žuvies konservai su minkštais kaulais (pvz., Lašiša, sardinės), kopūstai, brokoliai, avinžirniai, pupelės, lęšiai, sezamo sėklos, chia sėklos ir migdolai.
Kai kuriems sportininkams nepavyksta gauti pakankamai kalcio iš savo kasdienės mitybos. Taip gali būti dėl to, kad jų bendras suvartojamų kalorijų kiekis yra per mažas, kad patenkintų jų energijos poreikius, arba būtent dėl to, kad nevalgo pakankamai kalcio turinčio maisto. Dėl to gali išsivystyti būklė, vadinama osteopenija, kai kaulų mineralinis tankis yra mažesnis nei tikėtasi.
Kalcio papildų vartojimas, ypač jei jau vartojate multivitaminus, kuriuose yra šiek tiek kalcio, arba reguliariai vartojate elektrolitų gėrimus, turėtų būti pakankamas.
Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies). Paspaudę mygtuką „Sutinku su visais“ patvirtinsite savo sutikimą. Taip pat galite nustatyti norimus slapukus paspaudus "Nustatymai".
Šie slapukai padeda užtikrinti svetainės ar mobiliosios programėlės veikimą, sukurti vartotojo paskyrą, prisijungti ir įsiminti paskyroje atliekamus veiksmus. Techniniai slapukai yra būtini tinkamam mūsų svetainės ar mobiliosios programėlės funkcionavimui.
Slapukas
Trukmė
Aprašymas
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 metai
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Analitiniai“.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Analitiniai“.
cookielawinfo-checkbox-functional
11 mėnesių
Slapukas nustatomas pagal GDPR slapukų sutikimą, kad būtų įrašytas vartotojo sutikimas dėl slapukų kategorijoje „Funkciniai“.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukai naudojami saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Būtini“.
cookielawinfo-checkbox-others
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukai naudojami saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Kiti“.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukai naudojami saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Vykdymas“.
elementor
never
Šį slapuką naudoja svetainės „WordPress“ tema. Tai leidžia svetainės savininkui realiuoju laiku įdiegti arba keisti svetainės turinį.
viewed_cookie_policy
11 mėnesių
Slapuką nustato GDPR Cookie Consent įskiepis ir jis naudojamas norint išsaugoti, ar vartotojas sutiko, kad būtų naudojami slapukai, ar ne. Jame nesaugomi jokie asmens duomenys.
Šie slapukai leidžia prisiminti Jūsų pageidavimus ir naudotis mūsų svetaine, mobiliąja programėle veiksmingai bei efektyviai. Pavyzdžiui, šiuos slapukus galime naudoti saugodami registracijos duomenis, kad kas kartą nereikėtų jų suvesti iš naujo, įsimindami kitus jūsų atliktus nustatymus paskyroje. Šie funkciniai slapukai nėra būtini svetainės veikimui, bet be jų blogėja naršymo patirtis.
Šie slapukai leidžia įgyti įžvalgų apie tai, kaip mūsų lankytojai naršo svetainėje ar mobilioje programėlėje ir padeda optimizuoti, tobulinti svetainę, suprasti reklamos ir komunikacijos efektyvumą. Galime rinkti duomenis apie apsilankymų dažnumą, stebėti Jūsų peržiūrėtus internetinius puslapius svetainėje ar programėlėje, iš kurių puslapių atėjote, naudotus paieškos žodžius, informaciją apie datą ir laiką, kt. Šie nuasmeninti duomenys gali būti perduodami trečiosioms šalims – statistiką renkančioms programoms.
Slapukas
Trukmė
Aprašymas
_ga
2 metai
_ga slapukas, įdiegtas Google Analytics, apskaičiuoja lankytojų, seansų ir kampanijos duomenis, taip pat seka svetainės naudojimą svetainės analizės ataskaitoje. Slapukas išsaugo informaciją anonimiškai ir priskiria atsitiktinai sugeneruotą skaičių unikaliems lankytojams atpažinti.
_ga_JWS80V051Z
2 metai
Šį slapuką įdiegė Google Analytics.
omnisendSessionID
30 minučių
Šį slapuką nustato teikėjas Omnisend. Šis slapukas naudojamas unikaliam seanso ID nustatyti. Slapukas statistiniais tikslais renka informaciją apie lankytojų elgesį svetainėje.
soundestID
sesijos metu
Šį slapuką nustato teikėjas Omnisend. Šis slapukas naudojamas norint nustatyti, ar lankytojas svetainėje yra naujas, ar lankytojas lankėsi anksčiau.
Naudojame savo ir trečiųjų šalių slapukus, kurie leidžia savo ir kitose svetainėse rodyti suasmenintą reklamą. Šie slapukai renka reklamų parodymų statistiką, padeda optimizuoti jų rodymą, parinkti optimaliausią pranešimą arba pamiršti lankytoją, jeigu jam reklama neaktuali.
Slapukai taip pat naudojami tam, kad būtų užregistruota, ar sutinkate, kad Bendrovės svetainėje būtų naudojami slapukai, kad šis klausimas nebūtų užduodamas kiekvieną kartą apsilankant svetainėje.
Kiti nekategorizuoti slapukai yra tie, kurie yra įvertinti ir dar nebuvo priskirti kategorijai.
Slapukas
Trukmė
Aprašymas
omnisendAnonymousID
1 metai
Šį slapuką nustato teikėjas Omnisend. Šis slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo veiksmą svetainėje su unikaliu ID. Slapukas užšifruoja lankytojo duomenis, kad būtų apsaugoti naudotojo duomenys.