Rodyti
Geriausi Vitaminai odai
Nėra jokių abejonių, kad gera ir graži oda kuriasi iš vidaus. Veiksminga odos priežiūra yra daug sudėtingesnė nei tiesiog standartinių priemonių naudojimas. Mūsų emocijos, gyvenimo būdas ir mityba vaidina svarbų vaidmenį mūsų odos išvaizdai. Jei nevalgote ar nemiegate kokybiškai arba kasdien kenčiate nuo streso ar nerimo, yra tikimybė, kad tai puikiai atsispindės jūsų odoje. Odos kokybė yra yra labai susijusi su žarnynu. Tai, ką mes suvalgome, pasiekia mūsų žarnyną, ir iš ten paveikiami visi mūsų kūno procesai.Nuo ko pradėti gerinti odą
Specialistai pirmiausia rekomenduoja sutelkti dėmesį į organizmo vidų. Tai yra labai svarbu, nes iš kūno vidaus yra maitinama oda. Gera pradžia yra, kad jūsų organai vėl atkurtų ryšį ir kolonizuotų žarnyną gerosiomis bakterijomis.Kokių vitaminų reikia odai
Kokių maistinių medžiagų ir vitaminų reikia, kad pagerintume savo odos išvaizdą? Vitaminai, tokie kaip A, C ir E, vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį gerai odos sveikatai, o kiti apima vitaminus B (įskaitant B3, kuris yra niacinamidas ir yra priešuždegiminis bei puikus antioksidantas) ir cinką. Taip pat yra tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip esminės riebalų rūgštys, kurių mūsų kūnai negali sintetinti, tačiau jos yra labai svarbios mūsų kūno sveikatai.Kolagenas naudingas maitinti odą iš vidaus
Kolagenas yra gausiausias baltymas organizme. Tai pagrindinis jungiamojo audinio komponentas, sudarantis kelias kūno dalis, įskaitant sausgysles, raiščius, odą ir raumenis. Kolagenas turi daug svarbių funkcijų, įskaitant odos struktūrą ir kaulų stiprinimą. Pastaraisiais metais kolageno papildai tapo labai populiarūs. Dauguma jų yra hidrolizuoti, o tai reiškia, kad kolagenas buvo suskaidytas, kad būtų lengviau absorbuotas. Yra 28 kolageno tipai, tačiau čia yra keturi dažniausiai pasitaikantys:- I tipas: labiausiai paplitęs tipas, randamas visuose jungiamuosiuose audiniuose
- II tipas: randamas sąnariuose ir tarpslanksteliniuose diskuose (pagalvėlės, kurios tarnauja kaip stuburo amortizatoriai)
- III tipas: pagrindinis tinklainės pluoštų komponentas, kurisrandamas jūsų odoje ir kraujagyslėse
- IV tipas: inkstų, vidinės ausies ir akių lęšio komponentas