Nėra jokių abejonių, kad gera ir graži oda kuriasi iš vidaus.
Veiksminga odos priežiūra yra daug sudėtingesnė nei tiesiog standartinių priemonių naudojimas. Mūsų emocijos, gyvenimo būdas ir mityba vaidina svarbų vaidmenį mūsų odos išvaizdai. Jei nevalgote ar nemiegate kokybiškai arba kasdien kenčiate nuo streso ar nerimo, yra tikimybė, kad tai puikiai atsispindės jūsų odoje. Odos kokybė yra yra labai susijusi su žarnynu. Tai, ką mes suvalgome, pasiekia mūsų žarnyną, ir iš ten paveikiami visi mūsų kūno procesai.
Nuo ko pradėti gerinti odą
Specialistai pirmiausia rekomenduoja sutelkti dėmesį į organizmo vidų. Tai yra labai svarbu, nes iš kūno vidaus yra maitinama oda. Gera pradžia yra, kad jūsų organai vėl atkurtų ryšį ir kolonizuotų žarnyną gerosiomis bakterijomis.
Kokių vitaminų reikia odai
Kokių maistinių medžiagų ir vitaminų reikia, kad pagerintume savo odos išvaizdą? Vitaminai, tokie kaip A, C ir E, vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį gerai odos sveikatai, o kiti apima vitaminus B (įskaitant B3, kuris yra niacinamidas ir yra priešuždegiminis bei puikus antioksidantas) ir cinką. Taip pat yra tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip esminės riebalų rūgštys, kurių mūsų kūnai negali sintetinti, tačiau jos yra labai svarbios mūsų kūno sveikatai.
Kolagenas naudingas maitinti odą iš vidaus
Kolagenas yra gausiausias baltymas organizme.
Tai pagrindinis jungiamojo audinio komponentas, sudarantis kelias kūno dalis, įskaitant sausgysles, raiščius, odą ir raumenis.
Kolagenas turi daug svarbių funkcijų, įskaitant odos struktūrą ir kaulų stiprinimą.
Pastaraisiais metais kolageno papildai tapo labai populiarūs. Dauguma jų yra hidrolizuoti, o tai reiškia, kad kolagenas buvo suskaidytas, kad būtų lengviau absorbuotas.
Yra 28 kolageno tipai, tačiau čia yra keturi dažniausiai pasitaikantys:
I tipas: labiausiai paplitęs tipas, randamas visuose jungiamuosiuose audiniuose
II tipas: randamas sąnariuose ir tarpslanksteliniuose diskuose (pagalvėlės, kurios tarnauja kaip stuburo amortizatoriai)
III tipas: pagrindinis tinklainės pluoštų komponentas, kurisrandamas jūsų odoje ir kraujagyslėse
IV tipas: inkstų, vidinės ausies ir akių lęšio komponentas
Kolagenas būna dažniausiai miltelių pavidalu, bet taip pat yra kapsulėse. Kolageno tipai, randami papilduose, skiriasi - kai kuriuose yra vienas ar du tipai, o kituose - iki penkių.
Svarbu
Kolagenas yra gausiausias baltymas organizme. Galima padidinti kolageno kiekį vartodami papildus arba valgydami gyvūninius maisto produktus ar kaulų sultinį. Tačiau įsisavinimas iš maisto gali būti ne tokia veiksminga kaip iš papildų.
Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. cookies). Paspaudę mygtuką „Sutinku su visais“ patvirtinsite savo sutikimą. Taip pat galite nustatyti norimus slapukus paspaudus "Nustatymai".
Šie slapukai padeda užtikrinti svetainės ar mobiliosios programėlės veikimą, sukurti vartotojo paskyrą, prisijungti ir įsiminti paskyroje atliekamus veiksmus. Techniniai slapukai yra būtini tinkamam mūsų svetainės ar mobiliosios programėlės funkcionavimui.
Slapukas
Trukmė
Aprašymas
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 metai
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Analitiniai“.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Analitiniai“.
cookielawinfo-checkbox-functional
11 mėnesių
Slapukas nustatomas pagal GDPR slapukų sutikimą, kad būtų įrašytas vartotojo sutikimas dėl slapukų kategorijoje „Funkciniai“.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukai naudojami saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Būtini“.
cookielawinfo-checkbox-others
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukai naudojami saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Kiti“.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 mėnesių
Šį slapuką nustato GDPR Cookie Consent papildinys. Slapukai naudojami saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Vykdymas“.
elementor
never
Šį slapuką naudoja svetainės „WordPress“ tema. Tai leidžia svetainės savininkui realiuoju laiku įdiegti arba keisti svetainės turinį.
viewed_cookie_policy
11 mėnesių
Slapuką nustato GDPR Cookie Consent įskiepis ir jis naudojamas norint išsaugoti, ar vartotojas sutiko, kad būtų naudojami slapukai, ar ne. Jame nesaugomi jokie asmens duomenys.
Šie slapukai leidžia prisiminti Jūsų pageidavimus ir naudotis mūsų svetaine, mobiliąja programėle veiksmingai bei efektyviai. Pavyzdžiui, šiuos slapukus galime naudoti saugodami registracijos duomenis, kad kas kartą nereikėtų jų suvesti iš naujo, įsimindami kitus jūsų atliktus nustatymus paskyroje. Šie funkciniai slapukai nėra būtini svetainės veikimui, bet be jų blogėja naršymo patirtis.
Šie slapukai leidžia įgyti įžvalgų apie tai, kaip mūsų lankytojai naršo svetainėje ar mobilioje programėlėje ir padeda optimizuoti, tobulinti svetainę, suprasti reklamos ir komunikacijos efektyvumą. Galime rinkti duomenis apie apsilankymų dažnumą, stebėti Jūsų peržiūrėtus internetinius puslapius svetainėje ar programėlėje, iš kurių puslapių atėjote, naudotus paieškos žodžius, informaciją apie datą ir laiką, kt. Šie nuasmeninti duomenys gali būti perduodami trečiosioms šalims – statistiką renkančioms programoms.
Slapukas
Trukmė
Aprašymas
_ga
2 metai
_ga slapukas, įdiegtas Google Analytics, apskaičiuoja lankytojų, seansų ir kampanijos duomenis, taip pat seka svetainės naudojimą svetainės analizės ataskaitoje. Slapukas išsaugo informaciją anonimiškai ir priskiria atsitiktinai sugeneruotą skaičių unikaliems lankytojams atpažinti.
_ga_JWS80V051Z
2 metai
Šį slapuką įdiegė Google Analytics.
omnisendSessionID
30 minučių
Šį slapuką nustato teikėjas Omnisend. Šis slapukas naudojamas unikaliam seanso ID nustatyti. Slapukas statistiniais tikslais renka informaciją apie lankytojų elgesį svetainėje.
soundestID
sesijos metu
Šį slapuką nustato teikėjas Omnisend. Šis slapukas naudojamas norint nustatyti, ar lankytojas svetainėje yra naujas, ar lankytojas lankėsi anksčiau.
Naudojame savo ir trečiųjų šalių slapukus, kurie leidžia savo ir kitose svetainėse rodyti suasmenintą reklamą. Šie slapukai renka reklamų parodymų statistiką, padeda optimizuoti jų rodymą, parinkti optimaliausią pranešimą arba pamiršti lankytoją, jeigu jam reklama neaktuali.
Slapukai taip pat naudojami tam, kad būtų užregistruota, ar sutinkate, kad Bendrovės svetainėje būtų naudojami slapukai, kad šis klausimas nebūtų užduodamas kiekvieną kartą apsilankant svetainėje.
Kiti nekategorizuoti slapukai yra tie, kurie yra įvertinti ir dar nebuvo priskirti kategorijai.
Slapukas
Trukmė
Aprašymas
omnisendAnonymousID
1 metai
Šį slapuką nustato teikėjas Omnisend. Šis slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo veiksmą svetainėje su unikaliu ID. Slapukas užšifruoja lankytojo duomenis, kad būtų apsaugoti naudotojo duomenys.