Cukraus kiekis kraujyje yra gyvybiškai svarbus. Gliukozė yra pagrindinis kraujyje randamas cukrus. Gliukozė gaunama iš maisto, kurį valgote, ir yra pagrindinis jūsų kūno energijos šaltinis. Energijos gamybai kraujas perneša gliukozę į visas kūno ląsteles. Pateikiame visą svarbiausią informaciją žemiau ir naudingą informaciją pateiks – cukraus kiekio kraujyje lentelė.
Cukraus kiekio kraujyje ribos yra svarbios
Dažnai girdime nusiskundimus, kad vieni turi per aukštą cukraus kiekį, o kiti per mažą. Vienu ir kitu atveju susiduriame su sveikatos sutrikimais. Žemiau aptarsime žemo, normalaus ir aukšto cukraus kiekio kraujyje svarbiausias dalis.
Diabetas apibrėžiamas kaip liga, kai organizmas turi sutrikusią galimybę gaminti hormoną insuliną arba į jį reaguoti. Žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, turi kasą, kuri negamina insulino. Žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, organizme turi ląstelių, kurios yra atsparios insulinui arba turi kasą, kuri sulėtina arba nustoja gaminti tinkamą insulino kiekį (gliukozės kiekį kraujyje). Abiejų tipų diabetas gali sukelti nenormalų gliukozės kiekį.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje (Hiperglikemija)
Kodėl aukštas cukraus kiekis kraujyje mums kenkia? Gliukozė yra vertingas kuras visoms kūno ląstelėms, kai jos kiekis yra normalus. Bet gliukozė gali būti lėtai veikiantis nuodus.
Didelis cukraus kiekis lėtai mažina kasos ląstelių gebėjimą gaminti insuliną. Kasa per daug kompensuoja ir insulino kiekis išlieka per didelis. Laikui bėgant kasa visam laikui tampa pažeista.
Didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti pokyčius, dėl kurių sukietėja kraujagyslės, ką gydytojai vadina ateroskleroze.
Beveik bet kuriai organizmo daliai gali pakenkti per didelis cukraus kiekis. Pažeistos kraujagyslės sukelia tokias problemas kaip:
- Inkstų ligą arba inkstų nepakankamumą
- Širdies priepuolius
- Regėjimo praradimą
- Susilpnėjusią imuninę sistemą
- Erekcijos disfunkciją
- Nervų pažeidimus, sukeliančius dilgčiojimą, skausmą ar mažesnį pojūtį kojose, kojose ir rankose
- Lėtą žaizdų gijimą
Kasdienė mityba yra be galo svarbi optimalaus cukraus kiekio kraujyje išlaikymui.
Cukraus kiekio kraujyje mažinimui
Dažniausiai naudojamos maistinės medžiagos norint sumažinti cukraus kiekį kraujyje:
Žemas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija)
Cukraus kiekis kraujyje dažnai kinta dienos eigoje. Kai jis nukrenta žemiau 70 mg / dl, tai vadinama žemu cukraus kiekiu kraujyje. Šiame lygyje turite imtis veiksmų, kad jį sugrąžintumėte į normalų lygį. Mažas cukraus kiekis kraujyje ypač dažnas žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu.
Svarbu žinoti, kaip nustatyti žemą cukraus kiekį kraujyje, nes negydomas jis gali būti pavojingas. Rasite tai, kas sukelia mažą cukraus kiekį kraujyje ir dažniausius simptomus.
Žemo cukraus kiekio kraujyje priežastys
Yra daug priežasčių, kodėl cukraus kiekis kraujyje gali būti per mažas, bet pateikiame dažniausias:
- Per daug insulino
- Fizinio aktyvumo intensyvumas ir laikas
- Alkoholio vartojimas
- Kiek riebalų, baltymų ir skaidulų yra jūsų maiste
- Karštas ir drėgnas oras
- Staigūs jūsų dienotvarkės pokyčiai
- Brendimos periodas
- Menstruacijos
Žemo cukraus kiekio kraujyje simptomai
Tai, kaip reaguojate į mažą cukraus kiekį kraujyje, gali skirtis nuo to, kaip reaguoja kitas asmuo, kurio cukraus kiekis kraujyje tap pat yra mažas. Svarbu žinoti savo kūno siunčiamus ženklus. Dažni simptomai būna:
- Greitas širdies plakimas
- Drebulys
- Prakaitavimas
- Nervingumas ar nerimas
- Dirglumas ar sumišimas
- Galvos svaikimas
- Alkio jausmas
Jums gali nepasireikšti jokių simptomų, kai cukraus kiekis kraujyje yra mažas (hipoglikemijos nežinojimas). Jei neturite simptomų, bus sunkiau anksti gydyti mažą cukraus kiekį kraujyje.
Cukraus kiekis kraujyje lentelė
Ši cukraus kiekio kraujyje lentelė rodo normalų gliukozės kiekį kraujyje prieš valgį ir po jo bei rekomenduojamą HbA1c kiekį žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir nesergantiems cukriniu diabetu.
| Cukraus kiekio kraujyje lentelė | |
|---|---|
| Prieš valgį | |
| Normalu žmogui, neturinčiam diabeto | 70–99 mg/dl (3.9–5.5 mmol/L) |
| Oficiali ADA rekomendacija diabetu sergančiam asmeniui | 80–130 mg/dl (4.4–7.2 mmol/L) |
| 1 -2 valandos po valgio | |
| Normalu žmogui, neturinčiam diabeto | Mažiau nei 140 mg/dl (7.8 mmol/L) |
| Oficiali ADA rekomendacija diabetu sergančiam asmeniui | Mažiau nei 180 mg/dl (10.0 mmol/L) |
| HbA1c | |
| Normalu žmogui, neturinčiam diabeto | Mažiau nei 5.7% |
| Oficiali ADA rekomendacija diabetu sergančiam asmeniui | Mažiau nei 7.0% |
ADA – Amerikos Diabeto Asociacija
Dažniausiai vartojami papildai cukraus kiekiui padidinti
Dažniausiai naudojamos maistinės medžiagos norint padidinti cukraus kiekį kraujyje:
Cukrus ir papildai
Dažnai žmonės vartoja papildus siekdami pagerinti sveikatą, tačiau svarbu pažymėti, kad tik natūralūs papildai yra geras sprendimas. Daugiau apie tai – 9 stebinantys natūralių ir sintetinių vitaminų skirtumai
Nevalgius cukraus kiekis kraujyje
Cukraus kiekis kraujyje nevalgius (kartais vadinamas gliukozės kiekiu plazmoje nevalgius arba FPG) yra cukraus kiekis kraujyje, kuris matuojamas būnant nevalgius (nieko nevalgius ir negeriant, išskyrus vandenį) mažiausiai aštuonias valandas.
Cukraus kiekio kraujyje tyrimo nevalgius tikslas yra nustatyti, kiek gliukozės (cukraus) yra kraujyje, ir šis tyrimas dažniausiai naudojamas diabetui ar prediabetui patikrinti. Kraujo tyrimas paprastai atliekamas laboratorijoje, gydytojo kabinete ar ligoninėje.
Kraujo mėginys gali būti paimtas iš rankos venos ir paimtas į mėgintuvėlį arba kraujo mėginį galima paimti iš piršto.
Cukraus kiekio kraujyje mažinimui perkamiausi produktai
Normalus cukraus kiekis nevalgius žmogui, sergančiam cukriniu diabetu
Normalus gliukozės kiekis kraujyje nevalgius tiems, kurie neserga cukriniu diabetu, svyruoja nuo 70 iki 99 mg/dl. Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja reguliariai tikrinti 2 tipo diabetą nuo 35 metų amžiaus. Jei rezultatai normalūs, patikra turėtų būti kartojama kas trejus metus.1
Jei turite diabeto rizikos veiksnių, įskaitant antsvorį ar nutukimą, šeimos istoriją dėl 2 tipo diabeto, nėštumo diabeto istoriją turėtumėte būti greičiau patikrinti dėl diabeto ir dažniau rekomenduoti pakartotinius tyrimus.
Pastebėta, kad tam tikros rasės / etninės priklausomybės (afroamerikiečių, lotynų, Azijos amerikiečių, Ramiojo vandenyno salų ar indėnų) linkę daugiau sirgti diabetu, todėl tose šalyse rekmenduojama dažniau atlikti kraujo tyrimus.
Cukraus kiekis nevalgius nuo 100 iki 125 mg/dl rodo prediabetą, kuris yra būklė, kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei “normalus”, bet nepakankamai aukštas, kad jį būtų galima laikyti diabetu. Prediabetas yra 2 tipo diabeto, širdies ligų ir insulto rizikos veiksnys. Jį valdo gyvenimo būdo pokyčiai ir, kai kuriais atvejais, vaistai.
Oficiali cukraus kiekio kraujyje rekomendacija nevalgius diabetu sergančiam asmeniui (ADA)
Amerikos diabeto asociacija daugumai nėščių suaugusiųjų, sergančių cukriniu diabetu, rekomenduoja nevalgius nustatyti cukraus kiekį kraujyje nuo 80 iki 130 mg/dl.
Tačiau cukraus kiekio kraujyje nevalgius tikslą gali tekti individualizuoti tam tikriems žmonėms, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip diabeto trukmė, amžius ir gyvenimo trukmė, kognityvinė būklė, kitos sveikatos būklės, širdies ir kraujagyslių komplikacijos ir hipoglikemijos nežinojimas.
Svarbu, kad diabetu sergantys žmonės aptartų savo tikslinius cukraus kiekio kraujyje tikslus su savo gydytoju.
Kas yra normalus cukraus kiekis kraujyje po valgio
Cukraus kiekis kraujyje po valgio žmogui, neturinčiam diabeto
Normalus cukraus kiekis kraujyje yra mažesnis nei 140 mg/dl. Cukraus kiekis kraujyje nuo 140 iki 199 mg/dl laikomas prediabetu, o 200 mg/dl ar didesnis cukraus kiekis kraujyje gali rodyti diabetą. Mažai tikėtina, kad tas, kuris neserga cukriniu diabetu, tikrins cukraus kiekį kraujyje. Tačiau vienas iš diabeto atrankos testų vadinamas geriamuoju gliukozės tolerancijos testu.
(Šiek tiek kitokia geriamuoju gliukozės tolerancijos testo versija taip pat naudojama diagnozuojant gestacinį diabetą, kuris kuris išsivysto nėštumo metu). Šiam testui asmuo turi pasninkauti per naktį ir ryte eiti į gydytojo kabinetą ar laboratoriją. Cukraus kiekiui nevalgius matuoti bus naudojamas kraujo mėginys. Tada asmuo geria saldų gėrimą, kuriame yra 75 gramai cukraus. Po dviejų valandų cukraus kiekis kraujyje dar kartą tikrinamas.
Normalus cukraus kiekis kraujyje po valgio diabetikams
Diabeto asociacija rekomenduoja daugumai nėščių suaugusiųjų, sergančių cukriniu diabetu, kad cukraus kiekis kraujyje nuo 1 iki 2 valandų nuo valgio pradžios būtų mažesnis nei 180 mg / dl. Paprastai tai yra didžiausias cukraus kiekis kraujyje diabetu sergančiam asmeniui.2
HbA1c
HbA1C testas yra kraujo tyrimas, kuris pateikia vidutinį gliukozės kiekį kraujyje per pastaruosius tris mėnesius. Kiti šio tyrimo pavadinimai yra hemoglobino A1C, A1C, glikuoto hemoglobino ir glikozilinto hemoglobino testas. Žmogui nereikia pasninkauti prieš matuojant HbA1C testą; kitaip tariant, galima būti pavalgius ar atsigėrus.
HbA1C testas gali būti netikslus kai kuriems žmonėms, įskaitant tuos, kurie serga anemijomis, ir tiems, kurie gydosi nuo ŽIV, taip pat Afrikos, Viduržemio jūros ar Pietryčių Azijos kilmės žmonėms. HbA1C rezultatas pateikiamas procentais; kuo didesnis procentas, tuo didesnis cukraus kiekis kraujyje.
HbA1C testas ne tik yra diabeto diagnozavimo priemonė, bet ir naudojamas padėti diabetu sergantiems žmonėms valdyti savo būklę.
Normalus HbA1c diabetu nesergančiam žmogui
Tiems, kurie neserga cukriniu diabetu, normalus HbA1C lygis yra mažesnis nei 5,7%. A1C nuo 5,7% iki 6,4% rodo prediabetą.
Rekomenduojama, kad vyresniems nei 45 metai arba jaunesniems nei 45 metai ir turintiems antsvorio bei turintiems vieną ar daugiau diabeto rizikos veiksnių, būtų patikrintas pradinis A1C. Jei rezultatas yra normalus, A1C reikia tikrinti kas trejus metus. Jei rezultatas rodo prediabetą, A1C reikia tikrinti kas vienerius ar dvejus metus.
Oficiali HbA1c ADA rekomendacija diabetu sergančiam asmeniui
ADA rekomenduoja hbA1C mažiau nei 7% daugumai nėščių suaugusiųjų, sergančių cukriniu diabetu.
Žemesnis tikslas, pvz., mažesnis nei 6,5 proc., gali būti tinkamas kai kuriems žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu trumpesnį laiką, jaunesniems žmonėms, nesergantiems širdies ligomis, ir (arba) tiems, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu, gydomiems tik gyvenimo būdu ar metforminu.
Didesnis HbA1C rezultatas, pvz., Mažesnis nei 8%, gali būti tinkamas žmonėms, kuriems anksčiau buvo sunki hipoglikemija, ribota gyvenimo trukmė, pažengusios diabeto komplikacijos, kitos ligos arba kuriems sunku pasiekti mažesnį HbA1C rezultatą.
Svarbu, kad diabetu sergantys žmonės aptartų savo cukraus kiekio kraujyje rezultatus su savo sveikatos priežiūros specialistu.
HbA1C koncentraciją reikia tikrinti nuo dviejų iki keturių kartų per metus diabetu sergantiems žmonėms.
Cukraus kiekio kraujyje lentelės apibendrinimas
Cukraus kiekio kraujyje: nevalgius, kiekis 2 valandos po valgio ir HbA1C tyrimai yra svarbūs testai diagnozuoti prediabetą ir diabetą. Tyrimai parodo, kaip gerai valdomas žmogaus diabetas.
Jei manote, kad sergate cukriniu diabetu, svarbu nebandyti diagnozuoti savęs namų sąlygomis naudojant netikslius testus.
Yra griežti standartai ir procedūros, kurias laboratorijos naudoja diagnozuodamos diabetą, todėl reikia pasitikrinti patikimoje laboratorijoje.
Taip pat svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog suprantate:
a) kaip dažnai turėtumėte atlikti tam tikrus tyrimus, pvz., gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ar HbA1C testą
b) ką reiškia jūsų rezultatai
c) kokie yra cukraus kiekio kraujyje ir HbA1C rodmenys
Jei anksčiau nebuvo diagnozuotas prediabetas ar diabetas, tačiau rezultatai yra aukštesni už “normalius”, gydytojas gali rekomenduoti kitus tyrimus ir aptarti gydymo planą. Gydymas gali apimti gyvenimo būdo pokyčius, tokius kaip:
- svorio metimas
- sveikos mitybos planas
- reguliarus fizinis aktyvumas
Gali tekti pradėti vartoti vaistus nuo diabeto, įskaitant insuliną. Jei diagnozuotas diabetas, rekomenduojama išmokti patikrinti cukraus kiekį kraujyje matuokliu, kad jūs galėtumėte nustatyti, ar yra tinkamas gydymo planas.
Dažniausiai užduodami klausimai: cukraus kiekis kraujyje tema:
Kas yra cukraus kiekis kraujyje?
Cukraus kiekis kraujyje, dar vadinamas gliukozės kiekiu kraujyje, yra svarbus rodiklis, kuris padeda kontroliuoti mūsų sveikatą. Tai yra kiekis cukraus, kuris yra mūsų kraujyje tuo metu, kai jis yra matuojamas. Gliukozė yra pagrindinis mūsų kūno energijos šaltinis, todėl svarbu, kad jos kiekis kraujyje būtų tinkamas.
Kokia yra normali cukraus kiekio kraujyje norma?
Normalus cukraus kiekis kraujyje svyruoja nuo 3.9 iki 5.5 mmol/l nevalgius ir iki 7.8 mmol/l po valgio. Šie skaičiai gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo laboratorijos, kuri atlieka tyrimą. Jei cukraus kiekis kraujyje yra per aukštas arba per žemas, tai gali sukelti sveikatos problemas, tokias kaip diabetas ar hipoglikemija.
Koks yra normalus cukraus kiekis kraujyje ryte?
Ryte, nevalgius, cukraus kiekis kraujyje turėtų būti nuo 3.9 iki 5.5 mmol/l. Tai vadinama “rytinė bazinė gliukozė”, ir tai yra svarbus rodiklis, nes jis parodo, kaip jūsų kūnas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje per naktį.
Koks yra cukraus kiekis kraujyje 2 valandas po valgio?
Dvi valandas po valgio, cukraus kiekis kraujyje turėtų būti mažesnis nei 7.8 mmol/l. Tai yra svarbu, nes tai parodo, kaip jūsų kūnas reaguoja į maistą, kurį jūs valgėte, ir kaip jis naudoja gliukozę energijai.
Atsiminkite, kad šie skaičiai yra tik bendros gairės (geriausia praktika) ir jie gali skirtis priklausomai nuo asmeninių sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Jei turite kokių nors abejonių dėl savo cukraus kiekio kraujyje, turėtumėte pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Svarbu nepamiršti, kad kiekvieno sveikata – indivuali ir nėra visiems bendro recepto!
Taigi, jei norite sužinoti kokių maistinių medžiagų šiuo metu jūsų organizmui gali trūkti, sveikatos specialistai rekomenduoja gidą – “Tavo diena”.
- Laiku atkreiptike dėmesį į savijautos siunčiamus signalus
- Papildykite organizmą natūraliais mineralais, vitaminais ir sveikatai reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
- Mėgaukites energija ir gera savijauta kasdiena!
