Kaip galima valyti kepenis nuo alkoholio žalos

Nors cirozės randai dėl nesaikingo gėrimo turi negrįžtamą efektą, alkoholio vartojimo mažinimas ir sveikesnis gyvenimo būdas gali padėti kepenims išgyti nuo suriebėjusių kepenų ligų ir alkoholinio hepatito. Pateiksime atsakymus, kaip valyti kepenis.

Kepenys yra organas, metabolizuojantis alkoholį. Vidutinės kepenys gali apdoroti maždaug vieno mažo gėrimo ekvivalentą per valandą. Kai nesaikingai geriate, tai apkraunamos kepenys ir sutrikdoma tai, kaip jūsų kepenys apdoroja alkoholį. Alkoholizmas gali sukelti tris pagrindines kepenų ligas:

• riebalines kepenis
• hepatitą
• cirozę

Kuo greičiau žmogus nustoja gerti, tuo geriau bus ilgainiui. Kai kepenys patiria fibrozinius pokyčius, jų negalima visiškai atstatyti į buvusią būklę.

Visada reaguolant laiku į simtomus ir padeddant savo organizmui galime pasijusti daug geriau.

Kaip dažnai vartoja alkoholį

Europos Sąjungoje atlikus tyrimą buvo nustatyta, kad vyrai kasdien vartoja žymiai daugiau alkoholio nei moterys. Taip pat vyrai su amžiumi yra linkę vartoti daugiau alkogolio.

Detalesnė informacija pateikiama paveiklėlyje:

Kiek galima vartoti alkoholio

Siekiant turėti gerą savijautą ir sveikatą rekomenduojama labai saikingai vartoti arba dar geriau visai atsisakyti alkoholio vartojimo. Neturėtume viršyti 10 g (gryno alkoholio) per dieną moterims ir 20 g per dieną vyrams.

Suaugusiųjų suvartojamo alkoholio kiekis neturėtų viršyti 5 % visos suvartojamos energijos. Nėščioms moterims, vaikams ir paaugliams rekomenduojama visiškai susilaikyti nuo alkoholio.

Kaip alkoholis veikia kepenis

Yra žinoma, kad alkoholis sukelia ilgalaikį kepenų sutrikimą ir žalą, ypač tiems, kurie ilgą laiką vartoja alkoholį arba vartoja didelius jo kiekius. Alkoholis iš pradžių pažeidžia kepenis, kaupdamas riebalus kepenyse. Šis etapas vadinamas alkoholine riebalų kepenų liga.

Ši būklė sukelia alkoholinį hepatitą arba uždegimą bei dirginimą kepenyse. Taip pat šis uždegimas sukelia negrįžtamus kepenų randus ar cirozę.

Nors riebalų kaupimasį ir uždegimą galima pašalinti, randai, kuriuos jie galiausiai sukelia, nėra panaikinami. Randuotos kepenys turi nepataisomą kepenų pažeidimą, turintį ilgalaikį poveikį sveikatai, kuris gali būti mirtinas.

Jei nuolat vartojate alkoholį, turėtumėte imtis veiksmų, kad sužinotumėte, kaip išvalyti kepenis nuo alkoholio prieš atsirandant negrįžtamai žalai.

Kokios natūralios maistinės medžiagos gali padėti kepenims

Kepenys yra organas, kurios atsakingos už detoksikaciją: įvairių toksinų, su kuriais susiduriame per maistą, aplinką (buities ar darbo). Aplinka yra labai toksiška ir kepenims padėti efektyviai toliau valyti mūsų organizmą galime natūraliai papildant maistinėmis medžiagomis.

Ciberžolė suriebėjusioms kepenims

Ciberžolės nauda yra plačiai žinoma, nes turi priešuždegiminio efekto ir yra stiprus antioksidantas. Ciberžolės šaknies polifenoliai taip pat yra naudingi mažinant streso sukeliamos riebalinės kepenų ligos riziką.

Stipriosios antioksidacinės savybės taip pat padeda apsaugoti kepenis nuo kenksmingų laisvųjų radikalų ir netgi gali padėti sumažinti vėžį sukeliančių ląstelių susidarymo organizme riziką

Selenas

Selenas yra svarbus mineralas, natūraliai randamas dirvožemyje ir kai kuriuose maisto produktuose.

Reikia, kad mūsų organizmas suformuotų fermentus (glutationo peroksidazę, ir tioredoksino reduktazę). Šie du fermentai yra reikalingi norint netiesiogiai sumažinti tam tikras oksiduotas molekules.

Kadangi oksidacija yra susijusi su kepenų pažeidimu, antioksidantai, tokie kaip selenas, yra gyvybiškai svarbūs kepenų audinio išsaugojimui

Kas yra alkoholinė suriebėjusi kepenų liga (ASKL)

Alkoholinė suriebėjusi kepenų liga (ASKL) yra pirmoji kepenų ligos stadija. ASKL atveju riebalai nusėda kepenų ląstelėse, pakenkdami joms. Apie 20% žmonių, kurie per ilgą laiką daug vartoja alkoholio, išsivysto ASKL. Yra dviejų tipų riebalinės kepenų ligos:

• Nealkoholinė suriebėjusiųjų kepenų liga arba NASKL: Manoma, kad iš šių dviejų būklių NASKL nėra susijusi su alkoholio vartojimu. Tačiau gydytojai šiuo metu nėra tikri, kas sukelia šią būklę. Nors kartais NASKL yra lengvo pobūdžio, kai kuriems pacientams gali progresuoti.
  
  Tyrimai aiškiai neparodė, ar nedidelius alkoholio kiekius saugu vartoti, jei sergate NASKL. Todėl labai svarbu pasikalbėti su gydytoju apie konkrečias aplinkybes, kad sužinotumėte, ar saikingas alkoholio vartojimas yra saugus, ar ne.

• Alkoholinė suriebėjusiųjų kepenų liga arba alkoholinė steatozė: Kai sergate alkoholine suriebėjusių kepenų liga, jūsų kepenų ląstelės pradeda kaupti riebalus. Alkoholio vartojimas sukelia jūsų organizmui riebalų gamybą, taip pat neleidžia kūnui atsikratyti kai kurių turimų riebalų. Tada visi šie papildomi riebalai nusėda jūsų kepenų ląstelėse. Kai kurie riebalai netgi gali judėti iš kitų kūno vietų į kepenis.

ASKL požymiai ir simptomai

Deja, pati ASKL turi labai mažai simptomų. Pagrindiniai ASKL simptomai yra šie:

• Nuovargio jausmas

• Diskomfortas viršutinėje dešinėje pilvo dalyje

• Geltona odos ar akių baltymų spalva

Kadangi simptomų yra tiek mažai, gydytojams gali būti sunku nustatyti ASKL diagnozę ankstyvosiose stadijose. Liga dažnai nustatoma, jei jums reikia atlikti vaizdinį tyrimą arba jei turite kraujo tyrimą, kuris vėl rodo kepenų cheminių medžiagų problemas. Kartais gydytojai negali rasti alkoholinės suriebėjusių kepenų ligos, kol ji nepadidėja į pavojingesnę būklę, pavyzdžiui, cirozę.

ASKL gydymas

Alkoholinis riebalų kepenų gydymas daugiausia priklauso nuo gyvenimo būdo pokyčių. Šie pakyčiai gali apimti:

• Visiško alkoholio atsisakymo

• Sveika mitybos pasirinkimą

• Svorio mažinimą, jei turite antsvorio

• Pratimus, kurie gali sumažinti riebalų kiekį kepenyse

Skiepai, tokie kaip hepatitui A, hepatitui B, pneumonijai ir kasmetinis gripo (gripo) skiepas, nepagydys ASKL, bet gali padėti išvengti sunkesnių būklių vėliau. Taip pat svarbu pasikalbėti su gydytoju prieš vartojant vitaminus, žoleles ar papildus. Kai kurie produktai gali dar labiau pažeisti kepenis.

Kas yra alkoholinis hepatitas

Alkoholinis hepatitas yra kepenų uždegimas, o reguliarus alkoholio vartojimas gali skatinti jo vystymąsi. Uždegimas sutrikdo normalias kepenų funkcijas ir gali sukelti keletą kankinančių ir potencialiai mirtinų simptomų.

Simptomai ir Alkoholinio hepatito priežastys

Kai kurie ūminio alkoholinio hepatito atvejai gali nesukelti simptomų ir žmonės gali nežinoti, kol jis netaps labiau pažengęs. Šie simptomai gali būti:

• Sutrikusi būsena dėl amoniako toksino kaupimosi

• Pilvo patinimas, kurį sukelia, kai kepenys nesudaro pakankamai baltymo, vadinamo albuminu

• Kraujavimas, kuris gali būti sunkus, nes kepenys negamina pakankamai baltymų, reikalingų kraujo krešėjimui

• Gerklės kraujavimas, kurį sukelia susilpnėjusios kraujagyslės, atsirandančios sergant hepatitu

• Odos ir akių baltymų pageltimas, dar vadinamas gelta, atsiranda, kai kepenys negali suskaidyti medžiagos, vadinamos bilirubinu. Gelta alkoholinio hepatito priežastys savaime nėra pavojingos. Tačiau tai rodo, kad yra ir kitų pavojingų kepenų ligų. Žmonės, patiriantys geltą, turėtų kreiptis skubios medicininės pagalbos.

Sunkus alkoholio vartojimas vaidina svarbų vaidmenį. Be alkoholio vartojimo beveik nėra jokios rizikos susirgti alkoholiniu hepatitu. Nutraukus alkoholio vartojimą, alkoholinio hepatito uždegimas galiausiai gali visiškai išnykti.

Dėl kelių kitų rizikos veiksnių, kartu su netinkamu alkoholio vartojimu, rizika susirgti alkoholiniu hepatitu gali padidėti. Šie rizikos veiksniai:

• Prasta mityba

• Imuninės sistemos sutrikimai ar ligos

• Virusinės ligos, ypač hepatitas B ar hepatitas C

• Vyresni nei 55 metų

• Moters lytis

• Nutukimas

Alkoholinio hepatito gydymas

Alkoholinio hepatito gydymas apima alkoholio vartojimo nutraukimą ir kepenų palaikymą, kai jos gyja.

Alkoholio vartojimo nutraukimas yra esminė pradinio gydymo dalis, nes tol, kol bus vartojamas alkoholis, bus skatinamos uždegiminės reakcijos.

Geros naujienos yra tai, kad laikui bėgant kepenų uždegimas gali išnykti, kai alkoholio vartojimas nutraukiamas.

Vaistai gali būti naudojami uždegimui sustabdyti ar sumažinti. Pagrindinis vaistas, vartojamas alkoholiniam hepatitui gydyti, yra steroidai. Šie vaistai mažina uždegimą ir slopina organizmo imuninę sistemą. Steroidai taip pat gali padėti sutrumpinti atsigavimo laiką.

Nors prasta mityba vaidina mažesnį vaidmenį, įrodyta, kad sveikos ir maistingos mitybos laikymasis išlaikant optimalų svorį palengvina alkoholinio hepatito simptomus.

Mitybos kategorijoje galima rasti naudingų patarimų.

Deja, uždegimas gali sukelti randus, dar vadinamus alkoholine ciroze. Šių randų negalima panaikinti ir jie turės pastovesnį, ilgalaikį poveikį.

Kas yra cirozė

Kai geriate per daug, ypač ilgą laiką, sveikas kepenų audinys pakeičiamas randiniu audiniu. Cirozė yra kepenų randai. Pažeistose vietose esančios ląstelės neveikia efektyviai arba visiškai nustoja veikti.

Kuo daugiau vartojate alkoholio, tuo labiau išsivysto randų audinys ir tuo labiau progresuoja cirozė. Galų gale jūsų kepenys nustoja veikti taip, kaip turėtų. Ne kiekvienas asmuo, kuris piktnaudžiauja alkoholiu, suserga ciroze.

Priežastys ir Alkoholinės cirozės simptomai

Cirozė gali sukelti keletą simptomų, kurie gali svyruoti nuo dirginančių iki potencialiai mirtinų. Rimčiausias iš šių simptomų yra odos ir akių pageltimas, padidėjęs kraujavimas ir patinimas.

• Odos ir akių pageltimas: Padidėjęs odos ir akių baltymų pageltimas (dar vadinamas gelta) yra rimtas alkoholinės cirozės simptomas. Gelta rodo sutrikusias kepenis, dėl kurių kaupiasi toksinai, kurie ilgainiui gali tapti mirtini. Tas, kuris patiria gelta, turėtų kreiptis skubios medicinos pagalbos.

• Padidėjusios kraujosruvos ar kraujavimas: padidėja kraujavimas, nes kepenys nustoja gaminti pakankamai kraujo krešėjimui reikalingų komponentų. Tai taip pat gali atsirasti mėlynės lengviau nei anksčiau. Šis šalutinis poveikis yra pavojingas: net nedidelis kraujavimo šaltinis gali sukelti didelį kraujo netekimą, nes kraujavimo negalima lengvai sustabdyti. Jei pastebėjote, kad padidėjo kraujavimas, kreipkitės pagalbos.

• Pilvo, kojų, kojų ar kulkšnių patinimas: Paskutinis svarbus alkoholinės cirozės simptomas yra patinimas, ypač pilvo viduje. Šis patinimas, dar vadinamas ascitu, atsiranda, kai kepenys nebegamina baltymų, kurie palaiko vandenį venose. Tai rodo, kad kepenys neveikia taip, kaip turėtų. Skysčio kaupimasis pilve gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Kiti simptomai gali būti silpnumas ir nuovargis, sumažėjęs apetitas, svorio kritimas, raumenų atrofija, pykinimas ir vėmimas, skausmas ir jautrumas viršutinėje dešinėje pilvo dalyje, padidėjęs mažų, matomų kraujagyslių kiekis ant odos, odos niežėjimas, plaukų slinkimas ar karščiavimas.

Alkoholinės cirozės vystymasis yra kepenų pažeidimo progresavimas, paprastai prasidedantis kaip suriebėjusi kepenų liga, kuri sukelia uždegimą ir galiausiai randus kepenyse. Iki 35% sunkiųjų geriančiųjų išsivysto alkoholinis hepatitas, labai padidinantis alkoholinės cirozės riziką.

Alkoholinės cirozės gydymas

Randai, kuriuos sukelia cirozė, paprastai yra negrįžtami, tačiau ir toliau blogės, kai bus vartojama daugiau alkoholio. Alkoholio vartojimo nutraukimas yra gyvybiškai svarbus siekiant sustabdyti alkoholinės cirozės progresavimą.

Taip pat bus svarbu gydyti bet kokius pagrindinius sveikatos sutrikimus, turinčius įtakos kepenims. Tokios ligos kaip hepatitas ar autoimuninis sutrikimas gali pabloginti alkoholinę cirozę. Medikai paprastai rekomenduos laikytis daug baltymų turinčios, kaloringos dietos, taip pat išlaikyti sveiką fizinio krūvio lygį. Ši veikla padės optimizuoti likusią kepenų funkciją.

Komplikacijų, atsirandančių dėl cirozės, gydymas taip pat bus esminė gydymo dalis. Kadangi cirozės negalima panaikinti, jos poveikis turi būti gydomas, kai jis tik atsiranda.

Galų gale, vienintelis būdas visiškai atsigauti nuo alkoholinės cirozės yra kepenų transplantacija. Nors transplantacija gali visiškai padėti, ši galimybė nėra lengvai prieinama daugumai žmonių.

Kaip atitaisyti kepenų pažeidimus

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte pakeisti alkoholio poveikį kepenims, pavyzdžiui:

• Nustokite vartoti alkoholį: Jei jums buvo pasakyta, kad turite nesveikas kepenis, pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra nustoti vartoti alkoholį. Jei jaučiate nepatogius abstinencijos simptomus, rekomenduojame kreiptis pagalbos į alkoholio detoksikacijos programą.

• Atlikite kitus sveikos gyvensenos pakeitimus: tai reiškia, kad nebereikia rūkyti ir naudinga išlaikyti optimalų kūno svorį. Be alkoholizmo, nutukimas yra pagrindinė kepenų ligų priežastis, o cigaretėse yra toksinų, kurie paskatina kepenų pažeidimus.

• Žiūrėkite, ką dedate į savo kūną: Kai nevalgote daug perdirbto maisto produktų, cukrų ir sočiųjų riebalų, kepenys nėra taip sunkiai apkraunamos, kad išfiltruotų. Sveika mityba gali lemti sveikesnes kepenis.

• Mankštinkitės: Be to, kad mankšta padeda išvengti nutukimo, tai gali padėti kepenims ir kitais būdais. Reguliarus fizinis krūvis gerina imuninę sistemą ir mažina kepenų vėžio riziką.

• Atkreipkite dėmesį į vaistus, kuriuos vartojate: Net kai kurie nereceptiniai vaistai gali būti kenksmingi kepenims, kai jų vartojama per daug.

• Venkite toksinų: vengdami medžiagų, tokių kaip receptiniai vaistai, galite padėti išlaikyti kepenis sveikas. Tai taip pat reiškia, kad reikia imtis papildomų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, naudoti kaukę dirbant su aerozoliniais purškalais, purškiamais dažais, purškimo insekticidais, purškimo fungicidais ir bet kokia kita purškiamų cheminių medžiagų forma. Žinokite, kokios cheminės medžiagos gali turėti sąlytį su jūsų oda, ir, jei reikia, mūvėkite pirštines.

Kepenų liga ir pankreatitas

Kartu su alkoholio poveikiu kepenims, taip pat svarbu apsvarstyti, kaip alkoholizmas sukelia pankreatitą. Yra ūminis pankreatitas ir lėtinis pankreatitas.

Kasa yra liauka už skrandžio, atsakinga už virškinimo fermentų išsiskyrimą ir dirbanti su kepenimis, kad apdorotų medžiagas. Kasos uždegimas vadinamas pankreatitu.

Ūminis pankreatitas yra staigus uždegimas, kuris yra trumpalaikis. Būklės rezultatai labai svyruoja nuo lengvo ir nepatogaus iki mirtino, tačiau dauguma žmonių pasveiksta.

Lėtinis pankreatitas turi simptomų, panašių į ūminius, tačiau dažnai tai yra: skausmas, svorio kritimas ir diabeto išsivystymo galimybė.

Daugeliu atvejų alkoholis sukelia ūminį pankreatitą, nors kitos priežastys gali būti trauma, medžiagų apykaitos sąlygos ar infekcijos. Sunkus, ilgalaikis alkoholio vartojimas sudaro apie 60–90% lėtinio pankreatito atvejų.

Lėtinis pankreatitas kelia pavojų susirgti kitomis sunkiomis ligomis, įskaitant vėžį ir diabetą. Nutraukus alkoholio vartojimą, žymiai padidėja tikimybė pasveikti nuo pankreatito.

D.U.K.

Koks alkoholio kiekis sukelia kepenų pažeidimą

Yra žinoma, kad besaikis gėrimas padidina cheminių medžiagų, kurios, gydytojų manymu, yra susijusios su alkoholine kepenų liga, kiekį.

Tyrimai taip pat parodė, kad besaikis gėrimas, ypač kai tai daroma pakartotinai ir dažnai, yra susijęs su didele kepenų pažeidimo rizika. Gydytojai mano, kad tai ypač aktualu, kai asmuo jau turi kitų kepenų ligų rizikos veiksnių, tokių kaip nutukimas. Ciroze suserga ne tik besaiko vartojantys alkoholį.

Kai kurie žmonės turi kepenų pažeidimą ir cirozę vartojant nuo dviejų iki keturių gėrimų per dieną. Net ir nedideliam alkoholio kiekiui vis tiek reikia, kad kepenys veiktų, ir gali prisidėti prie randų atsiradimo.

Kodėl piktnaudžiavimas alkoholiu kepenis veikia labiau nei kitas kūno dalis

Kepenys patiria didžiausią poveikį, nes kepenys yra pagrindinis organas, kuris apdoroja alkoholį, kad pašalintų jį iš jūsų kūno. Tyrimai rodo, kad jei laikui bėgant ir toliau geriate, alkoholis suaktyvina chemines medžiagas, dėl kurių jūsų kepenys kaupia riebalus ląstelėse, o ne juos sunaudoja. Šis riebalų kaupimasis sukelia uždegimą ir galiausiai randuotas kepenis.

Kiek laiko užtrunka, kol kepenys išgyja? Ar jos gali atstatyti save?

Kepenys laikui bėgant gali atsistatyti nuo alkoholinės suriebėjusios kepenų ligos ir hepatito. Tačiau kepenys negalės išgydyti savęs nuo cirozės randų. Laikas, reikalingas kepenims atsigauti, priklauso nuo daugelio veiksnių, bet visų pirma nuo alkoholio vartojimo. Gali prireikti mėnesių ar net metų, kol kepenys atsistatys.

Ar moterims ar vyrams kyla didesnė rizika susirgti alkoholine suriebėjusių kepenų liga (ASKL)?

Moterims kyla didesnė ASKL rizika nei vyrams, nes jos turi mažiau fermentų, reikalingų alkoholiui suskaidyti. Mažiau fermentų leidžia daugiau alkoholio patekti į kepenis ir sukuria rando audinį, kuris išsivysto į cirozę.

Kokie kiti rizikos veiksniai yra susirgti alkoholine suriebėjusių kepenų liga (ASKL)?

Padidėjęs svoris padidina riziką susirgti alkoholine ciroze. Šis veiksnys gali būti labiau paplitusi rizika, nei dauguma žmonių iš pradžių supranta, nes sunkus alkoholio vartojimas paprastai padidins svorį. Pagrindiniai sveikatos sutrikimai, ypač hepatitas, taip pat gali padidinti alkoholinės cirozės atsiradimo riziką.

Svarbu nepamiršti, kad kiekvieno sveikata – indivuali ir nėra visiems bendro recepto!

Taigi, jei norite sužinoti kokių maistinių medžiagų šiuo metu jūsų organizmui gali trūkti, sveikatos specialistai rekomenduoja gidą –  “Tavo diena”.

• Laiku atkreiptike dėmesį į savijautos siunčiamus signalus
• Papildykite organizmą natūraliais mineralais, vitaminais ir sveikatai reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
• Mėgaukites energija ir gera savijauta kasdiena!